請問有人推薦高雄相關的教練給我嗎？ 自己曾經找過幾個健身房教練但每個都教的不一樣 所以平常也很少深蹲 如果版友本身有教學經驗又蹲的厲害的也能私我 舊文章影片都不會刪除如果教成功剛好可以當正負面教材示 …

各位巨巨好， 小弟有個疑問想請教： 目前依照胸背腿休循環，一週約五練。 每個部位兩個動作4x12，以啞鈴或機械式為主。 （單邊不超過25kg） 以期望減脂的前提下， 如果幾個月運動下來強度不變，可是 …

如題，有用嗎? 因為工作不是久坐辦公室就是在開車，腰背都不太舒服，嚴重時連坐著綁鞋帶都很難 去掛號看了復健科醫生是說沒啥大礙，就是久坐沒運動導致的，做了幾個療程後過了半年 問題又復發，這兩個禮拜睡前 …

現在30歲身高173cm體重61kg 還記得去年剛報名萵苣時體重65kg只能做60kg三下 後來都不太練深蹲了只有做機械 （平常沒專業的人帶不好糾正動作） 目前來國外旅遊發現這裡的老外大部分都在做自 …

先簡介ㄧ下自己 大叔主要上班之餘抽空ㄧ週四練，胸、背、腿、肩、都是看網路影片自己練和摸索，幾乎 使用公司提供爲數不多的器材，還請見諒。 沒有請過教練，所以身上也是大小傷。 已知自己的腿很弱，花的時間 …

Homegym 居家健身房+裝備收納分享 成品照 至於洞洞板的話，之前有在outdroorgear版分享心得 洞洞板~裝備收納分享介紹 Share from BePTT on my Samsung …

這幾天新聞大概多數人都知道 如果乳源採用紐西蘭的 484又能有便宜的乳清了？ Sent from JPTT on my iPhone