咱們沛旭哥去年拿量級第六 這次又不小心拿到第五 相信再比個幾年，量級冠也是囊中物 - 題外話 這次夢想杯跟去年比，參賽的人少蠻多的 大部分厲害的選手都把目標放在成吉杯跟IFBB PRO資格賽 夢多辛 …

臉書連結不喜誤入 我還以為是反串，結果一堆影片都差不多奇葩 還有一堆很奇葩的 真的有效嗎?

大家好 不知道這問題有沒有人遇過？ 先來簡介一下小弟打了六劑疫苗 0711初確covid,到今天，剛開始就是微燒，鼻塞，味覺喪失，到今天還是味覺喪失中，但 就是今天上健身房以前只能舉24公斤啞鈴握推 …

好奇問一下 補深蹲應該補哪裡才對 看過有人補槓 也有整個抱住腰的 - 這邊再PO一個IG上看到的 結論是測PR都要小心捏 就算有護槓 有人補 也不一定安全QQ

易軍堯 的故事 ‧ 1 小時前 每種運動都有各自的風險，控制好力度、負荷才能避免傷害；峇里島某健身房日前傳出憾 事，印尼一名33歲的健身網紅賈斯汀（Justin Vicky）在重訓期間因重心不穩摔倒 …

今年才成為頂尖的、年僅23的女子IFBB Pro死在健身房 各個社群平台生前的影片全數刪除 網路流傳的消息指出當天就「私了」 也在同天火化 死因流傳是靜脈注射麻黃鹼導致猝死 但沒屍檢報告只能當作是流 …

如題 這個禮拜減脂目標達成 所以下個禮拜要開始轉換為增肌的訓練模式 減脂期間以有氧為主 重量訓練為輔(就是做個不讓肌肉掉太多的概念) 但也不至於到手無縛雞之力 這幾天有偶爾去體驗一下啞鈴臥推 畢竟也 …

剛剛看到乃哥臉書工商，但這身材看的出來平常就有練吧，之前看他節目上穿襯衫都就很結實，63歲可以維持這樣蠻厲害的

如題， 有打算考入門的C級健身指導員，想問各位前輩該事先補充哪方面的知識，或是哪些書籍適合先閱讀呢？ 因為爬文大部分在討論便當，有點擔心自己真的是那少數過不了的人，想事先準備好。 感謝各位 Sent …

如題 因為手汗很多，常常要用毛巾握著手把 想說乾脆直接買一個重訓手套… 可是我看很少人會戴這種東西，不然就是啞鈴區的肌肉大老才會配戴 我只是一個健齡三年，練健康的肥肥 這樣會被笑嗎？ …