以目前疫情的狀態看起來 就算就算解除三級警戒 只要社區感染沒有「完全」解除 台灣人對於疫情的恐慌 應該在疫苗施打率完成7成以上後 才會慢慢恢復之前上健身房的習慣 當然這個恐慌是好的 才能避免疫情太嚴重 …

三級看起來14號解除不可能了，除了大型連鎖的健身房有上市上櫃，還有預收會員費可以 支撐下去。 不過最近幾年，開了很多中小學的健身房跟工作室，這些停業之後現金流應該撐不太下去 吧？ 有沒有可能因為疫情影 …

大家好，小弟肥宅 剛好是第一類的公費打疫苗的族群 昨天下午兩點打完到現在還是生龍活虎 只有注射部位有一點腫脹而已 看了一下健身好友的限時動態 他也跟我一樣沒什麼副作用反應 不知道本版是否也有已經接種疫 …

我知道徒手也能練啦XD 這波疫情，應該不少人買器材在家練吧？ 很好奇大家買了什麼器材？ 我是快調式啞鈴、深蹲架、健力槓、W槓、210KG槓鈴片 不過我買了有一段時間了，非疫情時期才買的就是 …

館長在這幾年間 開了好多間健身房 從台中館之前就很多人在等 健身在台灣從這幾年開始流行 已經到顛峰期了嗎? 可是觀察路人跟同事 發現比例還是少的可憐 發現在族群方面 反而28歲以上的比年輕的還多 年齡 …

請問牆上單槓少鎖兩根膨脹螺絲會很危險嗎 如圖二那樣 下方的兩根膨脹螺絲是用12mm的 不過八個孔我都是鑽12.7mm 只是右邊下方的孔量錯距離 14.4mm量成14.1mm 無法正常安裝 我只好把下 …

想知道… 腿超粗的巨巨 都穿什麼牌子的底褲？ 平常活動或運動時才不會卡卡的 自己買XL 褲頭容易鬆 買L 褲管又覺得憋 希望是棉質能吸汗 但不要吸水後黏身體的感覺 還有不要那種排汗不吸汗的 請巨巨們請 …

如題 因現在疫情不太敢去健身房 新手想加強現在的訓練強度及項目 想請問目前線上購買的管道 是否有推薦的彈力帶品牌 另外也想問新手應該要買什麼公斤數跟磅數比較適合 謝謝 …

在看楷教練的直播 在聊藥物的相關話題 他不鼓勵用藥還站出來很驕傲說我是用藥 因為這件事就是犯法 他還舉了一個例子 有人作弊 成績比自然念書的好 還出來說為什麼你們這些自然念書念這麼爛 因為我作弊 感 …

這幾天WFH 已經習慣去樓下全家掃一堆雞胸肉回家冰 運動完可以直接搭配豆漿或自己弄的茶葉蛋、水煮蛋 平常就有習慣紀錄一天攝取的蛋白質總量 有運動的那天我會把攝取的蛋白質量特別拉高 想說來分享個近期吃到 …

想說也許幾個月就解封了，不想花錢弄轟菌，因此拿以前買的彈力帶來練 長這樣，就是一條大型橡皮筋 全套我都有 然後我發現用彈力帶來練，如果選太細的，行程較長，但是練起來沒什麼感覺， 都要做20下以上 如果 …

也許只藥半年 半年就可以有如此成果 不知道是污辱大家智商還是小弟孤陋寡聞

本人是瘦子 自己健身快半年了 要持之以恆非常難 想找一個瘦子增肌社團 想要來分享現況以及討論 或互相監督以及分享經驗 都找不到類似的社團 於是跟朋友創一個fb 的社團 歡迎瘦子門加入，一起變胖 fb …

在疫情期間不像承平時期運動量大 所以維持住肌肉量靠吃是關鍵 而且在去賣場或是傳統市場的頻率減少的狀況下 小弟我就減少了一些不易保存食物的購買量(例如雞胸肉、蛋) 而且在家少動 取代的東西就是泡麵、快煮 …

大家好 這次為了要量化胸大肌對於各角度與器材的張力 我們把肌電儀貼在1.上胸2.中胸3.下胸4.內胸的位置(數據與排列順序一樣) 上胸排行榜 1.啞鈴上斜臥推(肩0度) 2.啞鈴單手上斜臥推(肩45度 …

難得體態訓練方面 有些小弟可以分享的部分 分享一些自己手臂的狀況 前臂 二頭內側 二頭被拉長的狀況 拿冠軍盃 側面看起來的樣子 (對手亞軍成員 有今年世新甲一先發李威廷lol) 會選打球時的照片為主 …

本人對健身一竅不通 想送禮的對象是健身巨巨 請問大家有推薦的禮物嗎？預算五千以下都可以 爬文看曾經有人說要送槓鈴？還有sbd護腕？ 有什麼推薦能送的禮物嗎？謝謝

不囉嗦 先上圖 最近看到這張 索爾牽小孩的照片 只有發現他那不科學的手臂 請問為何手臂線條這麼飽滿而且又粗啊 這是怎麼練出來的(認真問) 另外身材來本版合格嗎 算不算巨巨呢？ 再補上幾張 希望各位巨 …

現在已經有健身習慣的你各位 這麼久沒去健身房會不會覺得不舒服 離我家3分鐘路程的worldgym 本來暫停到5/28現在要延到6/14 已經快棟美條了... 真的是世界上最遙遠的距離… 這一兩個禮拜我 …

各位巨巨前輩好 小弟最近長濕疹 醫生請我去驗食物過敏指數 驗對身體慢性過敏的食物… 牛奶 大豆 雞蛋…都是對我過敏 醫生說 先停吃這些3-6個月 沒問題之後在絕續食用 靠 這樣健身完要怎麼補充啊.. …