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作者 xwan227770 (沒事的人)
標題 [問題] 內臟脂肪的消除
時間 Mon Jul 17 19:57:42 2023

最近已經開始定時的重訓了
而且有開始減醣飲食
可是發現體脂有減但是內臟脂肪沒什麼減
想問一下是否該排入有氧？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.76.57.16 (臺灣)
※ 作者: xwan227770 2023-07-17 19:57:42
※ 文章代碼(AID): #1ajIoufV (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1689595064.A.A5F.html
※ 同主題文章:
[問題] 內臟脂肪的消除
07-17 19:57 xwan227770
Re: [問題] 內臟脂肪的消除
07-18 13:23 wale1128
推 weibld: 加有氧當然會比較快一點，但不加慢慢重訓，久了也是會降1F 07/17 20:04
→ iamoldtwo: +2F 07/17 20:12
推 cubegaga: 吃魚油？3F 07/17 20:59
推 sanesanesane: 不要吃油炸物 戒掉含糖飲料 盡可能攝取植物性油脂 奶油的動物性油脂少吃 吃原形食物 一段時間之後身體就會有感覺了4F 07/17 23:34
推 Radiomir: 消除內臟脂肪: 阻力訓練＞有氧運動
提高心血管健康(降血壓、降LDL): 有氧運動＞阻力訓練7F 07/18 01:43
推 tomuya: 拉長觀察時間，一個月或二個月觀察一次再看看9F 07/18 06:10
推 levs: 體重計的體脂率好像是包括內臟脂肪在內，不是皮下脂肪。以歐姆龍部分機種來說它有另外列皮下脂肪率。可能你的內臟脂肪慢慢有降只是數字差異還不明顯而已？10F 07/18 06:24
推 kissung: 君不見跑者大多都是瘦子～～13F 07/18 08:30
推 foredoom: 是跑得起來才能瘦吧 你讓胖子跑步 不就害死它 膝蓋會哭鐵腿 抽筋 等等 樣樣來 XDD14F 07/18 08:56
推 FatDevil: 胖子跑步也沒那麼可怕啦 姿勢正確 循序漸進 適當休息
也是可以的16F 07/18 10:05
推 wilson200106: R大能請問數據的來源嗎? 我查消內臟速度都是有氧比較快耶(當然一開始高強度有氧是容易受傷的)18F 07/18 10:17
推 childpenny: 澱粉20F 07/18 10:28

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