作者 sakurammsrx (+9肥宅算盤子)標題 Re: [閒聊] 慢跑到底可不可以消肚子？時間 Sun Aug 17 19:16:59 2025
只運動不調整飲食感覺沒用
我本來就有在運動，但是飲食控制只有乖一陣子那種==
而且我超愛喝含糖飲料
多多綠全糖，芝芝芒果芝芝葡萄
一天可以乾掉一罐2L可樂
4肢健壯有肌肉，但是大肚子
上個月檢查重度脂肪肝加血尿
FF14 CBT最後一晚大家在歡慶道別
我在急診
：（（（
然後現在開始早餐就是蒸花椰菜地瓜，然後煎雞胸
或是煮雞蛋豆腐金針菇
午餐晚餐可能就優格跟蘋果這樣
然後完全戒含糖飲料，豆漿跟優酪乳也是挑無糖的
維持一個月了，有時候吃個其他東西反而還覺得脹胃
肚子消的倒是特別快，不過我還有吃脂肪肝的藥，那個去掉的應該是不健康的內臟脂肪=
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※ 作者: sakurammsrx 2025-08-17 19:16:59
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Re: [閒聊] 慢跑到底可不可以消肚子？
08-17 19:16 sakurammsrx
推 syk1104: 也不用吃那麼乾淨..多點蛋白質和蔬菜,飲料一周一兩杯還行不過都已經進急診了..就趁機瘦到底吧1F 08/17 19:20
推 Steyee: 不用那麼乾淨啦 你原本太誇張了 糖就是一個很可怕的東西3F 08/17 19:21
推 melzard: 搞到進急診就是要吃乾淨到底了
把體態和血脂血壓變回正常水準重要4F 08/17 19:22
→ Steyee: 對啦 我是指瘦肚子這件事不用那麼乾淨 當然原po的狀況一定要吃那麼乾淨6F 08/17 19:22
推 syk1104: 我對那個藥比較有興趣,醫生有說副作用嗎?不然肚子好難瘦8F 08/17 19:25
應該只是降血脂的藥ㄅ
公司每年檢查小護士其實就有跟我說肝指數偏高要去看，只是我都沒去，這次是肚子痛看
腸胃科吃藥又看不好，看急診時抽血報告出來肝指數偏高跟有血尿，隔天看了肝膽跟腎臟
科，醫生照超音波說我有重度脂肪肝，才開始調整飲食
生酮飲食是極端限制碳水，我沒刻意限制，只是把碳水換成地瓜跟糙米
推 kaj1983: 為了吃更多美食，把垃圾食物戒掉才是正確的13F 08/17 19:36
※ 編輯: sakurammsrx (220.133.227.61 臺灣), 08/17/2025 19:41:51
→ minoru04: 我之前胖的時候也是含糖飲料跟澱粉吃太多 後來開始狂喝無糖就正常了15F 08/17 19:43
推 lyt5566: 含糖手搖飲真的很可怕17F 08/17 19:50
→ spfy: 含糖飲料會上癮 超可怕18F 08/17 20:21
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