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※ 引述《cuteman0725》之銘言:
: ※ 引述《cuteman0725》之銘言:
: : 83(75.4)
: 84(75.8)
85(75.2)
: : 早餐:生菜沙拉、蕃茄、蛋、紅茶、香腸、法國土司
: : 午餐:KTV大餐(冰淇淋8球、雞、豬、牛排、薯條、豆干、麵包、炒飯、可樂、雪碧、布丁、餅乾、蛋糕...)
: 午餐:麥當勞大麥克套餐
 早餐:生菜沙拉、蕃茄、蛋、紅茶、香腸、法國土司
午餐:白飯1碗、茄子、青菜、雞腿、蘿蔔湯
: : 晚餐:白飯1碗、茄子、青菜、雞肉
: 晚餐:燕麥、雞塊
晚餐:燕麥
: 宵夜:刨冰+配料10種
: : 運動:游泳3000m
: 運動:重訓、有氧、游泳3000m
運動:游泳3000m
: : 喝水量:2200cc
: 喝水量:忘了
喝水量:4200cc
: : 又回到75了，比完賽後沒特意減少食量減肥
: : 最近先維持在72~75之間，之後再慢慢減到6字頭
: 晚上的宵夜是敗筆...


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※ 作者: cuteman0725 時間: 2011-08-30 22:41:18
※ 編輯: cuteman0725 時間: 2011-08-30 22:41:55