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※ 引述《cuteman0725》之銘言:
: ※ 引述《cuteman0725》之銘言:
: : 82(74.7)
: 83(75.4)
84(75.8)
: : 早餐:生菜沙拉、蕃茄、蛋、生菜沙拉、紅茶、培根、法國土司
: 早餐:生菜沙拉、蕃茄、蛋、紅茶、香腸、法國土司
早餐:生菜沙拉、蕃茄、蛋、生菜沙拉、紅茶、培根、法國土司
: : 午餐:香瓜、胡焦餅
: 午餐:KTV大餐(冰淇淋8球、雞、豬、牛排、薯條、豆干、麵包、炒飯、可樂、雪碧、布丁、餅乾、蛋糕...)
午餐:麥當勞大麥克套餐
: : 晚餐:香瓜
: 晚餐:白飯1碗、茄子、青菜、雞肉
晚餐:燕麥、雞塊
宵夜:刨冰+配料10種
: : 運動:游泳3000m
: 運動:游泳3000m
運動:重訓、有氧、游泳3000m
: : 喝水量:忘了
: 喝水量:2200cc
喝水量:忘了
: 又回到75了，比完賽後沒特意減少食量減肥
: 最近先維持在72~75之間，之後再慢慢減到6字頭
晚上的宵夜是敗筆...

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※ 作者: cuteman0725 時間: 2011-08-30 22:39:57
※ 編輯: cuteman0725 時間: 2011-08-30 22:41:46