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※ 引述《cuteman0725》之銘言:
: 《cuteman0725》之銘言:
: : 12 (87.8)
: 13 (87.0)
14 (86.6)
: : 炒蛋、火腿、紅茶、燕麥
大亨堡、豆漿、燕麥
: 菜包、紅茶
: : 雞肉生菜沙拉、蒟弱凍
: 三明治、海鮮湯、燕麥
香茹雞飯、燕麥
: 白飯、玉米、青菜、蛤仔、魚肉
: : 皮蛋瘦肉粥、魚肉、青菜、芒果x 1/4、西瓜一小片
西瓜、蒟弱薏仁湯
: 無
: : 跑步3000m
有氧+重訓
: : 2600cc
: 2400cc
2200cc
: : 參加康是美後的第一次記錄...
: : 以成果來算還可以
: 今天吃比較少，算挺客制的
: 參加比賽果然有差
: 之後也照這個步調吧
今天加班好晚，剛到家
等等洗洗睡覺了

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※ 作者: cuteman0725 時間: 2011-06-21 01:15:27