作者: zxc862003212 (我不是小妹) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +22 [問題] 硬舉動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 (我不是小妹) 116.89.130.133 (台灣) 2022-08-05 18:20:21
  → zxc862003212: 那想請問這有辦法改善嗎@@ 3F 08-05 18:45

  → zxc862003212: 改善部份是 起始動作屁股在坐下去點不要讓身體太趴？然後屁股自然發力起來嚕@@？ 23F 08-05 20:12

  → zxc862003212: 臀越高越吃下背 越低就吃腿後側可以這樣理解嗎... 28F 08-05 20:16

  → zxc862003212: 好的 感謝各位大大 等之後狀態好之後我在試試看 48F 08-05 20:31
• +25 [問題] 背部感受不大 想拜託各位巨巨看一下 - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 (我不是小妹) 116.89.142.152 (台灣) 2022-05-02 18:23:30
  → zxc862003212: 下拉有個底了 這樣看起來我都是先手下拉 正確是先啟動肩胛下壓在拉下來上去再恢復動作再下壓肩胛後下拉這樣嗎@@ 8F 05-02 18:52

  → zxc862003212: 聳肩部分我想問一下 所以肩胛是“全程”下放嗎？ 回去起始位置也一樣？ 21F 05-02 19:22

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