作者: youGG (Denzel) 在 PTT 的推文記錄

• +29 [閒聊] 一天應該餓幾小時 - FITNESS 板

  作者: ProfessUX (三重金日成) 5.8.26.203 (新加坡) 2023-06-19 16:57:50
  推 youGG: 可以狂練狂吃原型食物增肌啊 71F 06-19 22:23
• +2 [討論] 四種瘦身好習慣 - FITNESS 板

  作者: love96321 (Lydia) 49.216.130.94 (台灣) 2023-06-18 23:11:42
  噓 youGG: 聽君一席話 如聽一席話 19F 06-19 15:38
• +5 [心得] 18個月減30kg - FITNESS 板

  作者: YunJuChuang (YunJu) 122.100.88.147 (台灣) 2023-05-08 05:55:52
  推 youGG: 身高177的話算是偏瘦，其實現在就可以開始增肌了，肌肉量上去體脂率數據自然會降 6F 05-08 12:55
• +14 [新聞] 韓男大生椎間盤破裂 健身工廠慘賠157萬 - FITNESS 板

  作者: ostracize (bucolic) 114.37.152.61 (台灣) 2023-04-09 03:41:26
  推 youGG: 雙手拿啞鈴做單腿RDL，就不需用那麼重了 29F 04-10 18:08
• +24 [閒聊] 大家都怎麼戒糖的\ - FITNESS 板

  作者: bonbondai (呆) 101.12.51.0 (台灣) 2022-11-30 14:40:33
  推 youGG: 就直接戒阿，沒困難 9F 11-30 14:49

  推 youGG: 不然去買無糖紅豆水和薏仁水來喝，腦子會有這是甜湯的錯覺 11F 11-30 14:51
• +22 [討論] 現在減脂回到有氧才是王道？ - FITNESS 板

  作者: grotwpig645 (張智良) 27.242.136.82 (台灣) 2021-12-23 09:49:43
  推 youGG: 看拳擊和MMA過磅前的菜單就知道，有氧一直都是減脂減重之王阿，但是前提是有足夠好的身體基礎 28F 12-23 14:55
• +20 [心得] 關於我減重這件事 - FITNESS 板

  作者: ainsley721 (露露兒) 223.136.102.250 (台灣) 2021-10-27 10:45:36
  → youGG: 好奇減肥醫生開的飲食菜單和藥單 2F 10-27 11:32
• +20 [討論] 怎麼健康的攝取油 - FITNESS 板

  作者: vi000246 (Vi) 115.43.126.106 (台灣) 2021-06-17 11:09:53
  推 youGG: 橄欖油酪梨油椰子油，鮭魚 34F 06-17 20:27
• +53 [心得] 80到67意料之外的減重分享 - FITNESS 板

  作者: su06231112 (1qaz2wsx) 49.216.29.147 (台灣) 2021-06-09 06:41:37
  推 youGG: 感覺原本肌肉量就不低了，若體脂減到20%，應該會很好看 58F 06-09 16:26
• +20 [問題] 重訓減脂？ - FITNESS 板

  作者: nivodivo (胖子) 223.136.229.237 (台灣) 2021-05-10 12:01:06
  推 youGG: 都要做 27F 05-10 17:03
• +20 [問題] 用花椰菜米減醣？ - FITNESS 板

  作者: lmf626 (熊椰子) 49.216.131.31 (台灣) 2021-05-05 14:41:10
  推 youGG: 算蛋白質、脂肪、澱粉總量就好啦，避免高鈉和糖份，再加上運動根本可以隨便吃，哪需要這麼辛苦 9F 05-05 16:13
• +19 [討論] 如果只是單純要纖細??? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.9.188.70 (台灣) 2021-04-15 08:06:12
  噓 youGG: 妳爽就好，就不吃不動即可，何必上來問 41F 04-15 12:28
• +22 [討論] 負重衣??? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.11.160.190 (台灣) 2020-12-08 17:41:59
  推 youGG: 才八公斤能消耗多少啊，至少背30去爬樓梯，下樓梯不建議 25F 12-09 11:30
• +26 [閒聊] 有人吃不胖，有人不吃也胖? - FITNESS 板

  作者: red0whale (red whale) 111.248.210.58 (台灣) 2020-10-07 16:27:42
  推 youGG: 高中大學時我也以爲吃不胖180/58，結果當兵成功增重10kg，退伍12年又增15kg，近期努力增肌，目標95kg 85F 10-08 12:27
• +26 [問題] 外食族低GI澱粉該怎麼挑? - FITNESS 板

  作者: pameum (胖達) 1.200.235.154 (台灣) 2020-10-06 19:07:14
  推 youGG: 如果本身沒糖尿病，白飯吃好吃滿，好消化好吸收，總量控制好，根本是補熱量補碳水的聖品 43F 10-07 16:27
• +23 [減肥] 這樣減脂的速度是否太慢？ - FITNESS 板

  作者: chi47 (心在哪成就在哪) 223.140.123.156 (台灣) 2020-10-04 14:41:38
  推 youGG: 改4天重訓1天有氧 29F 10-04 22:00
• +34 [閒聊] 失望的Myprotein奶茶口味 - FITNESS 板

  作者: Tacata (卡塔) 36.227.211.16 (台灣) 2020-09-23 12:38:05
  推 youGG: https://i.imgur.com/xW7C2A8.gif
  Myp真D痛苦 27F 09-23 15:42
• +21 [討論] 如何判斷是正常的體重浮動 - FITNESS 板

  作者: sherry889997 (小乖) 118.161.208.245 (台灣) 2020-08-20 09:32:10
  → youGG: 只量體脂和看外觀就好啦，何必那麼在意體重，路人看不出來你體重多少，但看得出來你肥不肥 6F 08-20 10:31
• +20 [討論] 外食怎麼取得優質碳水 - FITNESS 板

  作者: waterlovers (waterlovers) 223.136.173.20 (台灣) 2020-08-12 15:57:51
  推 youGG: 白飯明明就超棒，一堆人不知道在怕啥 31F 08-12 20:19
• +178 [心得] 增肌減脂、少吃多動!不要再叫我肥婆Q Q - FITNESS 板

  作者: email5566 (真˙阿湄五六) 220.133.100.235 (台灣) 2014-09-04 03:11:11
  推 youGG: 一早看到還以為跑錯版了 140F 09-04 09:36