作者: weilawda 在 PTT 的推文記錄

• +17 [心得] 台北馬- 全馬初體驗 - Road_Running 板

  作者: haloducks 36.227.55.241 (台灣) 2024-12-22 18:00:28
  推 weilawda: tempo吃好吃滿，下次妥妥的破三。16k tempo能不能穩穩吃完是一個指標 7F 12-22 19:54
• +32 [心得] 台北馬 - Road_Running 板

  作者: ppsj ( ) 163.16.53.213 (台灣) 2024-12-17 12:14:00
  推 weilawda: 神，已跪 37F 12-18 07:16
• +23 [心得] 20年後的台北馬拉松 - Road_Running 板

  作者: ting31823 (TING) 220.142.84.84 (台灣) 2024-12-17 22:00:27
  推 weilawda: 厲害！有紮實的訓練，成績自然來 14F 12-18 07:12
• +13 [問題] 台北馬小問題 - Road_Running 板

  作者: b3c4d5e6f789 (生命如長風) 61.61.156.218 (台灣) 2024-12-16 08:28:45
  推 weilawda: 有看到，但是已爆掉… 17F 12-17 05:22
• +12 [心得] 最美會場-故宮南院半馬sub84 - Road_Running 板

  作者: ting31823 (TING) 120.116.6.115 (台灣) 2024-12-02 08:39:14
  推 weilawda: 厲害！外套真的不錯，穿起來很舒服 10F 12-02 18:36
• +24 [問題] 大體重慢跑的問題 - Road_Running 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 1.169.97.127 (台灣) 2024-11-27 09:29:32
  → weilawda: 這個要看你體能跟肌力狀況，你如果過去沒有運動基礎，極速6：50，我覺得很正常 18F 11-27 13:16
• +40 [討論] 台灣冬季馬拉松有可能延後起跑時間嗎？ - Road_Running 板

  作者: skateshare 114.136.220.138 (台灣) 2024-10-20 10:56:49
  → weilawda: 台北7、8點跑，準備被丟水瓶吧 90F 10-20 19:02
• +7 [新聞] 女子馬拉松世界記錄再次刷新 - Road_Running 板

  作者: Yjizz (Zz菊池大谷西舘zZ) 49.217.113.136 (台灣) 2024-10-14 06:35:21
  → weilawda: 太強啦！芝加哥不好跑欸，逆風、大樓風有夠虐 10F 10-14 14:57
• +37 請教版上的前輩如何提升跑速 - Road_Running 板

  作者: ywen0720 (Chendo) 114.136.206.100 (台灣) 2024-09-03 12:58:21
  推 weilawda: 如果目標是1200，我覺得去做肌力訓練，反而會比你一直跑有用。目標1200公尺，對比月跑100k感覺跑太多無效的跑量，改去做重訓跟跑短距離速度 62F 09-04 04:49
• +37 [問題] 跑步要進步該練深蹲嗎？ - Road_Running 板

  作者: sheny 61.224.137.201 (台灣) 2024-07-15 22:30:58
  → weilawda: 同意7樓說的。但姿勢要找專業的幫忙看一下，不然練受傷就本末倒置了 20F 07-16 01:15
• +9 [心得] 南橫超馬準備心得—補給/營養部分 - Road_Running 板

  作者: aries417 (路人甲) 125.228.110.137 (台灣) 2024-03-30 02:19:40
  推 weilawda: 推，很有幫助的分享 7F 03-30 12:22
• +22 [問題] 新手緩衝型鞋選擇障礙 - Road_Running 板

  作者: Ilekuma (Life Ain't No Ea) 114.32.27.140 (台灣) 2024-03-24 12:25:04
  → weilawda: 3，緩衝、彈性兼顧 23F 03-24 18:07