作者: watanabekun (ナベP) 在 PTT 的推文記錄

• +22 [心得] 病態肥胖減重的小小心得 - FITNESS 板

  作者: theycatherin (大佛鋼彈) 223.141.133.98 (台灣) 2022-10-15 09:25:26
  推 watanabekun: 這真的只能用「判若兩人」來形容，太勵志！ 8F 10-15 11:07
• +120 [閒聊] 開始擔心土筆卿了 - C_Chat 板

  作者: ms0102173 (路旁的100元) 133.201.16.65 (日本) 2022-10-08 23:13:09
  → watanabekun: ......這個是確實會縮短壽命的嚴重高血壓哩 8F 10-08 23:16

  → watanabekun: 漫畫家一般久坐動少，看起來體型又比較厚一點，脖子 12F 10-08 23:18

  → watanabekun: 不長的話搞不好還有睡眠呼吸中止症...全部都會負荷↑ 14F 10-08 23:18

  → watanabekun: 現代各種慢性病很難控制的一個原因就是到炸彈要爆炸 20F 10-08 23:23

  → watanabekun: 前本人都不知道事態嚴重。靠調整生活當然是能降血壓 22F 10-08 23:24

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• +30 [心得] 204斷食 OMAD(一天一餐心得) - FITNESS 板

  作者: gaiaesque (一起來聽techno八 o'_') 114.47.112.83 (台灣) 2022-10-07 12:05:15
  推 watanabekun: 正常人不會因為把一天的熱量集中在一餐吃爆血糖..
  我自己目前的進食習慣也是168的變形，一天只吃一頓正餐，加上1-2份小補給(通常在訓練前後)。習慣平時都處於空腹狀態，能不受飢餓感支配的感覺超棒 12F 10-07 14:12

  推 watanabekun: 可能跟胃容量有點關係，個人大概1000大卡會開始飽， 22F 10-07 14:39

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• +20 Re: [問題] 蛋白質攝取達標難易度？ - FITNESS 板

  作者: tony120480 (tony huang) 101.9.198.130 (台灣) 2022-10-06 02:50:45
  推 watanabekun: 推推，好多朋友都在同樣的道路上，可見飲控真的有用 36F 10-06 13:54
• +30 Re: [減肥] 請問好像遇到停滯期的對策(代PO) - FITNESS 板

  作者: yasmine1030 (別吵) 114.24.219.249 (台灣) 2022-10-03 21:06:21
  推 watanabekun: 這篇太棒了 推阿姨心態正確
  我自己也是把穿得下衣服為目標，以前胖到怕撐破所以收起來的窄版長褲，在瘦10公斤後穿起來合身還很舒適真的是會感受到諸多辛苦都有值得的瞬間 19F 10-03 23:38
• +26 [問題] 降體脂的速度很慢 - FITNESS 板

  作者: fsuwcrk1005 (揉柔依) 106.64.122.22 (台灣) 2022-09-28 18:12:05
  推 watanabekun: 一週兩次x兩三個月也就十幾二十次 哪那麼好增肌 9F 09-28 19:47
• +28 [減肥] 體脂40%如何加強減脂效果？ - FITNESS 板

  作者: Enajj 116.59.56.181 (台灣) 2022-09-24 01:55:30
  推 watanabekun: 34歲最大心率只有145的話對自己太好了，我33歲男性BMI 30出頭，一個有氧日都是平均心跳170+-5跑40分鐘的目前練跑兩個月，在跑步機上跑力竭為止的距離就從2.5k變成8k了… 心率沒上去MET低低的時間上很不經濟 49F 09-24 18:04
• +22 [討論] 大胃王丁丁為什麼吃不胖？ - FITNESS 板

  作者: c654321000 (leehi ) 1.200.142.79 (台灣) 2022-09-08 20:20:06
  推 watanabekun: 超過腸胃道處理上限的營養可不是拉出去，更大的問題是卡在胃根本下不去。難道你連續吃10000kcal的薯條最後會拉出半成形的薯條或馬鈴薯嗎？不會，你的整條消化道只會像春節尾聲的國道一樣整條堵車，要多塞進半點體積都不行 73F 09-09 15:36

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• +19 Re: [問題] 飲食控制一年了，反而變胖 - FITNESS 板

  作者: momoka42076 (咕嚕貝貝) 218.173.43.26 (台灣) 2022-08-29 18:47:40
  推 watanabekun: 聽起來像是透過運動跟肌肉量的累積改善了胰島素敏感度，進而體內其他各種內分泌的軸也漸漸正常化的感覺，很勵志的分享
  不過想冒昧一問，多囊體質除了婦產科醫師外有看過內分泌科醫師嗎？或者有沒有驗過糖化血色素或其他血糖 32F 08-30 00:01

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• +740 [歐洲] 窮凶惡極諸神黃昏之歐洲炫耀區 9.0 - GBF 板

  作者: jackervator (jokerlin) 2.58.241.70 (台灣) 2021-08-16 00:38:26
  噓 watanabekun: 少人家20萬石我還繼續在這遊戲丟人現眼麼 45F 08-16 18:05

  推 watanabekun: https://i.imgur.com/0Tg6NoH.jpg 連起來有大獎嗎 775F 01-02 21:17
• +24 Re: [標的] 8450.TW霹靂空到下市 - Stock 板

  作者: RBLeipzig (RB萊比錫) 218.173.86.50 (台灣) 2021-11-26 17:52:08
  推 watanabekun: 東離2現在可以在霹靂自己的平台看了 我追東離3的時後好像花149還199把2+3一次補完 22F 11-26 18:51
• +47 [閒聊] 龍王的工作 15卷 微劇透（有防雷 - C_Chat 板

  作者: Makimywife (Maki我老婆) 153.150.152.42 (日本) 2021-09-16 15:39:53
  → watanabekun: 農林斷在應該再一本就能收的地方真的很氣 7F 09-16 15:48

  → watanabekun: 農林斷在應該再一本就能收的地方真的很氣 29F 09-16 15:48
• +24 [閒聊] 日本人真的喜歡吃色素糖水冰嗎? - C_Chat 板

  作者: Emerson158 (紅豆 X 八嘎 X 烏魯賽) 118.169.96.123 (台灣) 2021-09-12 20:03:09
  推 watanabekun: 以前帶過來台自助的日本朋友吃拉麵跟雪花冰(+仙草芋圓珍珠...等的) 對台灣美食讚不絕口 說大勝所有在日本吃過的拉麵和刨冰 不知道是不是客套話就是了(笑 18F 09-12 20:17

  推 watanabekun: 上面講錯 不是吃拉麵是吃牛肉麵ww 日本朋友加了麵還把湯整碗喝光 說如此清甜的湯頭簡直(下略 50F 09-12 20:56

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• +30 Re: [閒聊] FF14是如何塑造出適合新血加入的環境？ - C_Chat 板

  作者: iamshiao (心情很胖) 49.216.22.241 (台灣) 2021-09-06 14:58:07
  推 watanabekun: 因為老手最大樂趣之一就是看豆苗成長 看你雷包只會覺得很古錐 怎麼會生氣 3F 09-06 15:00

  推 watanabekun: 能溝通的話基本上都還好 最怕活在自己世界的毒豆苗 12F 09-06 15:03
• +102 [閒聊] FF14官方邀請全體玩家一起拖垮伺服器 - C_Chat 板

  作者: GrimmNotes (強逼自己玩遊戲的人最蠢) 1.34.205.4 (台灣) 2021-08-19 16:47:01
  推 watanabekun: 你怎麼能不愛吉田爸爸 <3 <3 <3 22F 08-19 16:52

  推 watanabekun: 可能是跟暴雪進了一批很猛的硬體，要認真驗驗貨 44F 08-19 16:56

  推 watanabekun: 怎麼會沒能力解決？ 之前都有公開信說正在增設硬體只 60F 08-19 17:00

  → watanabekun: 是因為支肺關係沒辦法派技術人員去海外才延宕的 62F 08-19 17:01
• +192 [討論] 一人說一款PS1上的神作 - C_Chat 板

  作者: guets (guets) 71.115.231.234 (美國) 2021-08-19 01:44:07
  推 watanabekun: LOM 聖劍傳說瑪娜傳奇 每幾年都會想重玩 134F 08-19 06:37
• +23 [討論] 這次GBF炎上會成為教科書經典嗎？ - C_Chat 板

  作者: Muma5566 (木馬56) 180.217.146.19 (台灣) 2021-08-17 21:23:53
  → watanabekun: 一樓歷史不及格。是70萬猴女，那時還是HRT朝 8F 08-17 21:27

  → watanabekun: 而且還促成了轉蛋單位個別機率公開跟天井制兩個風潮 13F 08-17 21:28

  → watanabekun: HRT是該獲頒一座諾貝爾和平獎 16F 08-17 21:28
• +168 [閒聊] KMR認錯啦 普發三獎 還不叩恩 - C_Chat 板

  作者: reader2714 (無毀的湖光) 140.116.183.192 (台灣) 2021-08-17 20:17:58
  → watanabekun: https://i.imgur.com/MY78cPc.jpg 我呸 242F 08-17 20:39

  → watanabekun: 3等的勝者感(小)沒了啊 一樣會有人不爽吧 261F 08-17 20:41
• +96 [閒聊] 大家的GBF今天炎上了嗎？ - C_Chat 板

  作者: anpinjou (大炎上、確定ですわ。) 223.141.202.158 (台灣) 2021-08-16 20:32:27
  推 watanabekun: 就尾牙不搞抽獎 一人發一張刮刮樂 1/7的人領現金10萬 49F 08-16 20:45

  → watanabekun: 一半的人只有安慰獎面紙一串 52F 08-16 20:45

  → watanabekun: 然後在飯局的最高潮大家同時參與開獎 瞬間看盡悲喜 59F 08-16 20:46

  → watanabekun: FGO是什麼東西來著 62F 08-16 20:46

  → watanabekun: https://i.imgur.com/bjbum2V.png 稀代的hitmaker餒 88F 08-16 20:49

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• +92 [情報] 白銀ノエル接種疫苗後發高燒 - C_Chat 板

  作者: moredrink (moredrink) 112.104.81.41 (台灣) 2021-08-01 09:02:08
  推 watanabekun: AZ第一劑吃退燒藥還是燒到38.5… 抱病上班流汗到襯衫 50F 08-01 09:28