作者: wan0zei (彎雷^q^) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 有認識結紮後一樣練的很棒的人嗎? - MuscleBeach 板

  作者: abigWAY (WAY) 106.107.190.219 (台灣) 2022-03-09 17:30:49
  噓 wan0zei: 大家人真好 34F 03-10 08:14
• +23 [問題] 如何增加體力 - MuscleBeach 板

  作者: acdsee66 (adobe) 49.159.4.20 (台灣) 2022-03-07 22:31:10
  推 wan0zei: 這個體重建議先提升代謝，不要硬做伏地挺身，手腕負擔大每天先從快走/游泳開始，把代謝率拉上來100多公斤應該會慢慢下來。 108F 03-08 09:03
• +112 [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-03-07 08:38:33
  推 wan0zei: 超討厭用槓鈴硬舉或蹲大重量QQ 自己練怕受傷 87F 03-07 11:02
• +23 [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台 - MuscleBeach 板

  作者: yona1287 (優納王) 111.251.62.74 (台灣) 2022-03-06 15:54:46
  推 wan0zei: 價格才是重點 20F 03-06 16:38
• +24 [活動] 2022亞洲同志運動會_健美比賽 - MuscleBeach 板

  作者: smallpat (smallpat) 220.135.37.238 (台灣) 2022-02-26 02:09:58
  推 wan0zei: 是不是很多人沒在看內文 笑死 30F 02-26 14:43
• +24 Fw: [新聞] 死亡健身房影片曝光！女挑戰180公斤槓鈴 - MuscleBeach 板

  作者: reaper317 ( ) 27.53.234.253 (台灣) 2022-02-24 11:09:31
  → wan0zei: 論護槓的重要性QQ 8F 02-24 12:00
• +21 Re: [問題] 上班族下班直接去運動推薦包/背包 - MuscleBeach 板

  作者: hunter72762 (阿帕契) 1.169.106.176 (台灣) 2022-02-23 09:32:12
  推 wan0zei: 這個背包厚度太猛了，沒有需求但幫推XD 5F 02-23 11:00
• +33 協尋 昨晚中和萵苣看到死者的第一目擊人 - MuscleBeach 板

  作者: bluefish520 (Estoy En Salaman) 101.12.29.205 (台灣) 2022-02-21 19:25:09
  推 wan0zei: RIP，建議也轉八卦板 5F 02-21 20:17
• +44 [問題] 有推薦新手用的書或是頻道嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Yeschange (變變變變變變) 175.182.178.174 (台灣) 2022-02-05 14:45:22
  推 wan0zei: 不排斥中國的話推帥，YT也都有陸續上片（雖然最近有點農 45F 02-05 22:03
• +21 [閒聊] 板上有人想當健身教練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: WILLWIL (ㄖㄡˋ包) 27.242.131.112 (台灣) 2022-02-04 23:45:00
  推 wan0zei: 有去考四大證照，但還是沒有踏入產業XD 我也覺得興趣邊工作時會應該會變痛苦 6F 02-05 01:34
• +21 [問題] 只練背不練胸 - MuscleBeach 板

  作者: gabau 24.4.26.194 (美國) 2022-02-04 13:19:47
  推 wan0zei: 樓上上這應該不算只練腿吧XD，其他部位肌肉量也不低 27F 02-04 16:58
• +23 [討論] 肉乾補充蛋白質是不是很方便 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.171.66.212 (台灣) 2022-02-01 20:43:45
  推 wan0zei: 少量吃還ok,過年不得不吃家裡的。滿滿的澱粉QQ 28F 02-02 08:14
• +20 [討論] 鹽酥雞專賣店吃啥有助於增肌? - MuscleBeach 板

  作者: ck6fuz516 (不是一就是二) 114.45.77.244 (台灣) 2022-01-30 16:11:22
  推 wan0zei: 鹽酥雞，但要請店家不要加胡椒鹽、不要裹麵衣，不要用油用水來煮熟。 7F 01-30 16:22
• +23 [心得] try all 11種口味分享 - MuscleBeach 板

  作者: zxc881230 (神槍手打手槍神) 42.77.251.111 (台灣) 2022-01-28 14:52:55
  推 wan0zei: 喝過泰奶XD 真的是一個奇特的奶茶味，被你形容外觀後想起來更噁了QQ 2F 01-28 15:22
• +21 [心得] WORLD GYM教練素質 - MuscleBeach 板

  作者: air4519762 (綠茶) 118.165.60.8 (台灣) 2022-01-28 14:53:52
  推 wan0zei: 不是阿，所以到底是為什麼頭痛? 3F 01-28 15:18
• +20 Fw: [新聞] 37歲突中風半癱！健身達人復健3年「能搬 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 114.137.141.19 (台灣) 2022-01-26 13:09:29
  → wan0zei: #科學健身 17F 01-26 17:36
• +22 [新聞] 咖啡廳也玩斜槓？路易莎打造全新500坪「文青健身房」，運動完還能喝高蛋白飲品！ - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 114.136.148.169 (台灣) 2022-01-26 16:56:18
  推 wan0zei: 感覺還不錯 7F 01-26 17:34
• +23 [閒聊] 穿衣顯壯還是脫衣顯乾 你想要哪個 - MuscleBeach 板

  作者: B0Y0 (假柏濕) 118.165.160.9 (台灣) 2022-01-26 11:47:44
  推 wan0zei: 目標是穿衣壯、但考量健康度應該是脫衣乾比較好QQ 33F 01-26 14:21
• +26 Re: [問題] 今天本土11例你各位還敢去健身房嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: henry5405 (亨利) 153.33.131.201 (美國) 2022-01-10 12:33:20
  推 wan0zei: 感覺也太小間了吧~~ 32F 01-10 14:36
• +20 [閒聊] 台灣健身房比美國乾淨？ - MuscleBeach 板

  作者: stt96321544 (Harley) 101.10.47.83 (台灣) 2022-01-07 14:02:56
  推 wan0zei: 台灣的健身房都相對新很多吧 8F 01-07 15:46