作者: w271235 (怕老婆的魏先生) 在 PTT 的推文記錄

• +5 [問卦] 怎麼知道健身教練好不好用？ - Gossiping 板

  作者: kinjk01 (小白) 111.71.213.121 (台灣) 2023-11-03 08:41:21
  → w271235: 都要被薛 不如就找妹子吧 9F 114.136.134.127 (台灣) 11-03 08:46
• +57 [情報] 00929配息公告 - Stock 板

  作者: ipipwrong (Guess) 101.10.93.130 (台灣) 2023-11-01 17:34:34
  推 w271235: 關鍵還是平準金0.99花完的時候 23F 11-01 18:06
• +6 [問題] 二個月後上斜槓鈴胸推0進步 -.- - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 114.25.37.155 (台灣) 2023-11-01 14:46:49
  → w271235: 我是用單關節動作來判斷肌群有沒有進步，試試蝴蝶機？
  臥推有可能是太久沒做自由重量或三頭不夠力 很多原因 1F 11-01 14:54

  → w271235: 體重58臥推60卡關，後來半年認真練槓鈴肩推，胸只做夾胸現在肩推50臥推75，這個都是6RM左右強度 17F 11-01 16:15
• +228 [心得] 畢業了 - Stock 板

  作者: a741085 (向前一鏢) 36.237.242.79 (台灣) 2023-10-31 18:49:59
  → w271235: 沒有斷頭算什麼畢業，這頂多就是休學而已 327F 10-31 23:30
• +22 [閒聊] 推薦哪款記錄組數/重量/次數的app? - MuscleBeach 板

  作者: flower42 (栗悟飯與龜波功) 49.217.173.192 (台灣) 2023-10-29 20:48:12
  → w271235: 內建記事本 14F 10-30 00:15
• +9 [問卦] 對女生掏心掏肺到底為了什麼 - Gossiping 板

  作者: darkblue6404 (深藍) 60.244.198.129 (台灣) 2023-10-29 16:16:21
  → w271235: 可悲繁殖本能啦 DNA就是要你當舔狗 21F 114.136.134.127 (台灣) 10-29 16:23
• +31 [標的] 聯發科 2454 四位數強力多 - Stock 板

  作者: natyshow (紅藕香殘) 118.171.193.83 (台灣) 2023-10-28 11:35:51
  → w271235: 6字頭MYK代代相傳 32F 10-28 14:04
• +13 [討論] 離心拉扯感 - MuscleBeach 板

  作者: asdf4521zxwq (北投金城武) 24.251.136.206 (美國) 2023-10-27 12:07:14
  → w271235: 單關節動作會比較有感，cable夾胸或直臂下拉吧 9F 10-27 12:47
• +53 [問題] 瘦子泡芙人去健身房要練什麼? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 1.163.150.89 (台灣) 2023-10-23 12:26:02
  → w271235: 我原本也是泡芙人，我菜單是 推 拉 有氧 三天一循環
  有氧是上坡走30分鐘+腳踏車30分鐘
  然後平常沒有穿熱褲需求的話，我是建議專心練上半身就好上半身練起來就不會很泡芙了 64F 10-23 16:47
• +7 [問題] 新手健身數問 - MuscleBeach 板

  作者: asewgek (asew) 27.247.101.217 (台灣) 2023-10-21 20:17:22
  → w271235: 超過兩週力量沒有成長，就是過度訓練或訓練不夠
  我第一年基本上每週都有進步一點 加重或次數多1~2下 23F 10-21 20:50
• +34 [問題] 正常吃不有氧 吃多+有氧後者好？ - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 106.64.152.154 (台灣) 2023-10-19 12:28:17
  → w271235: 我吃0.8倍TDEE，重訓2天低強度有氧1天，然後3天1循環，過去一個月體脂從18.6減到15.8，肌肉沒變
  我自己是做有氧可以減比較順利 155F 10-20 09:06
• -4 [問卦] 31處男鼻涕是綠黃色的是什麼病的八卦 - Gossiping 板

  作者: aabbcc520 (U質文) 114.136.227.224 (台灣) 2023-10-20 07:30:40
  → w271235: 細菌感染，抗生素吃好吃滿 13F 114.137.10.175 10-20 07:35
• +89 [問題] 純健身去World gym可以嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 223.140.167.142 (台灣) 2023-10-18 10:35:17
  → w271235: 選近的最重要，哪怕是WG 12F 10-18 11:28

  → w271235: 如果自己會上網找資料做功課的話，我覺得教練非必要 14F 10-18 11:29
• +12 [問題] 腹肌訓練方式 - MuscleBeach 板

  作者: xuan85 (鮭魚親子) 114.137.161.44 (台灣) 2023-10-15 14:09:44
  → w271235: 長年10～13太鬼了 8F 10-15 16:53
• +18 [徵求] 瞎練、瞎吃、瞎長大，健身韭菜求帶 - MuscleBeach 板

  作者: star08033000 (h062471033) 111.82.85.145 (台灣) 2023-10-14 17:13:11
  → w271235: 我感覺你量inbody的狀態沒固定，建議固定時間和狀態去量我是週末一早起床尿完尿空腹量
  骨骼肌一個月從36.7掉到35太誇張了 36F 10-15 09:18
• +105 [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 114.24.34.116 (台灣) 2023-10-13 17:04:38
  → w271235: 普通練半年到一年 同事和朋友就會注意到了 123F 10-14 11:35
• +18 [問題] 震波治療對肩傷的療效？ - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 49.217.239.24 (台灣) 2023-10-12 15:15:55
  → w271235: 你旋轉肌有在練嗎 42F 10-13 08:44
• +39 [問題] 訓練過度的解方 - MuscleBeach 板

  作者: volleyball (雪兔哥) 119.18.2.64 (澳大利亞) 2023-10-12 11:31:20
  → w271235: 維持高強度，適當減少容量，自己嘗試 49F 10-12 18:53
• +26 [閒聊]這間健身房又上新聞,拿客戶卡狂刷3X萬! - MuscleBeach 板

  作者: shinymoke (沈睡者) 1.171.171.195 (台灣) 2023-10-11 14:17:41
  推 w271235: WG必拍照會員的信用卡正反面建檔，有夠狂 17F 10-11 19:20

  → w271235: 就算退會員也不知道怎麼確認信用卡資訊有沒有清除 19F 10-11 19:23
• +30 [建議] 1個月了 感覺不到進步 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 42.72.175.113 (台灣) 2023-10-09 19:13:46
  → w271235: 我一天練個12～16組而已，自己要抓一下疲勞和恢復 97F 10-10 14:33