作者:
x071500 (DeRoc)
223.138.141.248 (台灣)
2020-12-31 13:43:24 推 toma410: 168是控制你進食的時間,進食的量還是要選擇適合你的基代和TDEE吧... 66F 01-01 00:22
作者:
a741085 (向前一鏢)
59.127.54.159 (台灣)
2020-12-28 23:07:35 推 toma410: 看到肉包就直接END了...先搞懂怎麼吃東西比較重要 25F 12-29 08:41
作者:
Loser01 (人生勝利組)
180.217.201.14 (台灣)
2020-11-10 19:32:06 → toma410: 外食想要省錢又吃得健康吃得滿足是空集合吧... 17F 11-10 22:34
作者:
lily8281 (yi_ting)
1.200.227.98 (台灣)
2020-11-09 17:40:23 → toma410: 你可以考慮加點冰塊變冰水,我覺得冰水比飲料好喝又解渴如果是冰水我一天完全不控制,隨便就可以超過5千 37F 11-09 22:31
作者:
GhOsT1211 (小飄)
39.9.167.249 (台灣)
2020-11-04 21:30:21 → toma410: 再怎麼樣還是至少吃到基代,也盡量睡前兩三個小時吃完 83F 11-05 12:38