作者: sumton (CHCH) 在 PTT 的推文記錄

• +62 [問題] 林口成吉思汗女教練 - MuscleBeach 板

  作者: fan1002karen (Ran) 110.28.135.174 (台灣) 2020-10-19 08:44:42
  → sumton: 健工的話也是發現男女關係有問題直接再見，就算不是跟會員或自己教練，身邊剛有個案例而已XD 32F 10-19 12:06

  → sumton: 老二/穴穴癢那管是不是成吉的，一個手掌拍不響 71F 10-19 13:53
• +31 [問題] 大家會想用健身交友APP嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tina81122 (tina81122) 1.200.27.195 (台灣) 2020-10-16 17:14:20
  → sumton: 做出來在跟我說，我精神上支持 56F 10-17 12:27
• +23 [心得]資質駑鈍的健身新手心得_練武奇才勿進 - MuscleBeach 板

  作者: globaloney (globaloney) 114.44.74.12 (台灣) 2020-10-11 11:54:06
  → sumton: 觀念正確，只看影片學觀念的永遠只能學到皮，不相信的再練個幾年就知道 21F 10-11 15:59

  → sumton: 其實樓上就有人教怎麼選教練了阿，如果觀察都沒辦法，那我也沒辦法了XD 27F 10-11 16:22

  → sumton: 1000/1堂算便宜吧，一個教練生涯是可以做幾年... 39F 10-11 16:57

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• +22 [問題] 請問李子柒為什麼肌肉練不大啊？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 180.177.32.196 (台灣) 2020-10-09 20:09:14
  → sumton: 我以為肌肉大小跟力量不一定成正比已經是常識了怎麼還... 44F 10-10 12:25
• +33 [閒聊] 看過線條最好的業餘健身人? - MuscleBeach 板

  作者: WADE0616 (哇) 223.139.42.165 (台灣) 2020-09-19 19:05:21
  → sumton: 我看過練健力還常年體脂低於10%的 61F 09-20 15:06
• +22 [情報] Iherb 76折特價及補充品分享 - MuscleBeach 板

  作者: timgame (老實說) 60.250.235.109 (台灣) 2020-09-14 11:03:50
  → sumton: 額外推薦，神經修復（B12、GABA）、益生菌、D3、E都很值得 4F 09-14 12:00
• +21 [問題] 肩夾擠 - MuscleBeach 板

  作者: ar012906 (ar012906) 1.200.227.71 (台灣) 2020-09-09 11:26:08
  → sumton: 電療、紅外線能給予的是當下的疼痛舒緩，並不能根治問題 14F 09-09 12:16

  → sumton: https://i.imgur.com/qQ9GD4p.jpg
  https://i.imgur.com/oe1UAtz.jpg
  https://i.imgur.com/FvMN43e.jpg
  這幾個伸展動作可以先試試看，剩下給物治處理 17F 09-09 12:20

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• +65 [閒聊] 健身房那些超巨的人平常都躲在哪？ - MuscleBeach 板

  作者: B0Y0 (假柏濕) 118.169.135.166 (台灣) 2020-09-06 10:11:43
  → sumton: 如果肌肉量爆高，那體脂32%看起來也是神巨阿，如相撲 153F 09-06 15:45
• +26 [問題] 請推薦我腰帶 - MuscleBeach 板

  作者: LaMarcus ( ) 27.247.33.130 (台灣) 2020-09-05 10:54:01
  → sumton: 可以挑樣式、雙爪、知名品牌、2-3000的，我只推Titan
  不過非常見色都要美國訂貨，除非運氣好剛好有人進 7F 09-05 11:43

  → sumton: 如果以方便度來說快扣比較好，但相對比較重，sbd整條約1kg，w約600g。再來是快扣較會有夾肉問題，通常需要適應一段時間。說真的沒有什麼腰帶特別好，只有適不適合自己而已 18F 09-05 11:59

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• +53 [問題] teamjoined的衣服值得買嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: PTTyui (Q_Q) 39.12.64.245 (台灣) 2020-09-02 08:47:43
  → sumton: 如果單以CP值來說迪卡儂沒有之一，不然我寧願國外買更好的品牌outlet 49F 09-02 11:52
• +29 Re: [閒聊] 健美健力練到最後都會變成練健康嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: regreter (勤儉持家) 220.136.52.178 (台灣) 2020-08-31 22:25:25
  → sumton: 應該說，在台灣沒辦法靠比賽過活，大家都有正職
  國外有的知名選手靠贊助和獎金就足夠生活了 48F 09-01 12:20
• +48 [問題] 該怎麼選擇健身房 - MuscleBeach 板

  作者: feefan (emmenez-moi) 101.137.175.62 (台灣) 2020-08-25 08:07:07
  → sumton: 體態本來就是個人選擇，肌肉巨也不代表身體健康，還是一定要目標練成阿諾才可以發文？ 54F 08-25 10:09

  → sumton: 大概是貴版都成吉南八萬XD 66F 08-25 10:55
• +21 [討論] 有些地方明明很需要健身房怎不開? - MuscleBeach 板

  作者: Diokno (滷肉飯) 101.12.3.22 (台灣) 2020-08-19 11:00:25
  → sumton: 其他地方我不知道，左營的WG起初就因為爭議換過點，目前低價戰打的還不錯，一些婆媽從博愛健工跳過去。美術館一樣要跟同盟打再加上跟巨蛋離不遠、租金不低我覺得難。高鐵同上且高鐵的住戶不算多，不如蓋仁武 3F 08-19 11:10
• +38 [閒聊] 健工開業以來都可以摔槓嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 220.143.66.225 (台灣) 2020-08-18 22:51:08
  → sumton: 之前問過主管級的是說只要是硬舉區在1F的場館可以正常丟槓如果是2F以上的或商用樓那就一定要軟墊，因怕樓下電燈會震壞，我自己在健工5年了是摔的很爽啦XD 73F 08-19 10:11
• +22 [問題] 拉力帶推薦 - MuscleBeach 板

  作者: zxc881230 (神槍手打手槍神) 223.138.175.1 (台灣) 2020-08-13 16:57:11
  → sumton: 你用拉力帶時手是不是沒有出力握只有給他拖？ 6F 08-13 17:33
• +28 [閒聊] 一些二三事 - MuscleBeach 板

  作者: ms9901 218.164.123.224 (台灣) 2020-08-09 10:57:04
  → sumton: 連高中運動選手都很少有肌力訓練觀念了，你怎麼能期待一 18F 08-09 14:10
• +28 Re: [問題] 請問要怎麼練成這個手臂？ - MuscleBeach 板

  作者: ezdoesit (你的聲音) 114.24.175.65 (台灣) 2020-08-08 10:37:00
  → sumton: 跟戶愚呂那裡一樣了...你有認真看漫畫嗎，戶明明就是想死 33F 08-08 13:22
• +24 [討論] 臥推重量要增加該練三頭還是肩 - MuscleBeach 板

  作者: faechai5566 (肥宅56) 111.71.77.118 (台灣) 2020-08-06 22:52:26
  → sumton: 臥推技巧有很多種，每個人發力角度也不同，我自己推150的時候肩推也不過60多一點而已，但雙槓負重50可以很輕鬆 37F 08-07 10:16
• +20 [問題] 硬舉容易受傷 - MuscleBeach 板

  作者: kusowan (候選人C准碩士) 155.69.174.63 (新加坡) 2020-08-03 13:35:17
  → sumton: 哪個部位90%是蝦子硬舉
  然後傳統做不好，相撲也不會好到那裡，相撲很吃技巧 21F 08-03 14:25
• +106 [心得] 寬肩蜜桃臀小隻女 一些分享 - MuscleBeach 板

  作者: ddnn313 (智っぴ) 49.216.74.216 (台灣) 2020-06-28 15:04:00
  → sumton: 刺青沒問題，只是有些人住海邊 82F 06-28 22:51