作者: sumton (CHCH) 在 PTT 的推文記錄

• +8 [問題] Myp是又偷漲價了嗎 - MuscleBeach 板

  作者: lmfao (Laughing My Fat ) 1.174.97.154 (台灣) 2025-04-14 18:57:11
  → sumton: 這東西以往只有便宜可取，現在這價格我還不如吃日系
  我現在是吃義美分離，去年跟到一波3kg2000的優惠 16F 04-15 10:06
• +8 [問題] 深蹲訓練請教 - MuscleBeach 板

  作者: kkkk0716 (哈哈哈) 36.231.208.178 (台灣) 2025-04-13 20:31:02
  → sumton: 其他我不想說，單純建議玩大重量腳根不要用一般槓片墊，要嘛穿舉重鞋要嘛買放鞋裡的墊高片，除非你能很確定自己不會被絆倒，我看過不少次悲劇現場
  要提升最大重量就去走肌力/健力課表，你目前的練法就是標準用健美觀念練大力量，我不敢說沒用但效率一定很差 34F 04-14 02:57
• +10 [心得] 好市多的分離乳清們 - MuscleBeach 板

  作者: jck21621 (TETLA) 36.233.59.101 (台灣) 2025-03-25 10:02:22
  → sumton: 豐力富的價格？ 4F 03-25 11:39

  → sumton: 國產的沒不好阿，我義美原味乳清喝幾包去了比國外大廠的都還好喝好溶，但沒優惠時貴就是 15F 03-25 17:36
• +36 [問題] 有沒有不用買搖搖杯也可以搖散的乳清蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: tzzzzzm22 (紫米) 223.140.27.114 (台灣) 2025-03-24 12:43:36
  → sumton: 義美原味分離也是湯匙攪一下就開，還要刻意去搖的乳清我不如直接倒嘴裡配水 56F 03-25 12:16
• +19 [問題] 拉力帶跟護腕選擇 - MuscleBeach 板

  作者: shadowbane 49.218.95.179 (台灣) 2025-03-24 20:31:03
  → sumton: VG我用了快10年….護腕的話以你提的來說我只建議titan和inzer紅黑，以你的情況來說titan可以考慮橘黑或藍白然後不用太長60即可，titan的好處就是價格會隨長度硬度改變；inzer紅黑基本就1m綁緊可以跟THP一樣支撐，稍微緊跟SBD軟的也差不多非常好用而且找對通路1條14～18美金而已 23F 03-25 12:02

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• [討論] 最終還是被拒絕了 - MuscleBeach 板

  作者: romdan (romdan) 101.12.22.229 (台灣) 2025-03-20 15:50:29
  噓 sumton: 先告訴我這內文跟肌肉版有什麼關係 33F 03-20 17:27
• +32 Re: [情報] 成吉思汗健身房最新聲明 - MuscleBeach 板

  作者: st920069 (hohocow) 61.57.74.194 (台灣) 2025-03-08 13:50:49
  → sumton: 其實他這裡直接說扛不住就什麼事都沒有了，大家都成年人也沒有不能理解，但也許他的人設不准許這麼說吧。 17F 03-08 14:47
• +15 Re: [閒聊] 成吉思汗要倒閉了？！ - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 180.177.149.11 (台灣) 2025-03-02 00:47:21
  → sumton: 不要用自己的想法硬是套別人，如果每個人都有辦法像你說的一樣那幹嘛還要刻意去找24hr的，我認識一個有家庭的每天是忙到11點等小孩睡才去練，然後早上5點就要起來準備小孩和上班，難不成你要他中午休息出來練？ 14F 03-02 14:41
• +10 [閒聊] 單邊的徒手動作是不是都有一定難度啊…… - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神) 111.248.196.238 (台灣) 2025-02-28 21:00:27
  → sumton: 單手啞鈴肩推你要能推到一定重量也不簡單，光是平衡身體和穩定核心就很吃力，我自己推50kg啞鈴就很極限了，如果是指機械式那當我沒說 20F 03-01 10:10
• +12 [閒聊] 大家重訓時是用全呼吸還是腹式呼吸? - MuscleBeach 板

  作者: kiki1990 (琪樂無窮美食生活) 111.83.198.71 (台灣) 2025-01-02 17:46:01
  → sumton: 先不管ya不ya，呼吸不好真的訓練效益會很差 38F 01-03 08:13
• +49 [問題] 請問如果不想要買健身課 如何婉拒教練？ - MuscleBeach 板

  作者: poister (光陰者，百代之過客) 36.228.162.114 (台灣) 2024-12-12 09:06:38
  → sumton: 直接說不需要就好，結案。反正你不是來跟教練交朋友的不需要太客氣 36F 12-12 12:18
• +25 [討論] 大體重慢跑的問題？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神) 1.169.97.127 (台灣) 2024-11-26 22:21:54
  → sumton: 半年練到6分速就算沒很認真練都能辦到吧，我10幾年前當兵3k跑不到18分內是一定洞8，我告訴你再胖的也1個月內練到
  如果是10k以上6分速那可能會需要一點時間，才6k
  說真的這種問題你不發跑版我都覺得是單純想臭而已，你怎麼會覺得肌肉版的人普遍會懂跑，以跑來說體適能版可能都 28F 11-27 08:43

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• +11 [問題] 握力器容易壞嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: AB7R (B7R) 36.234.198.165 (台灣) 2024-11-22 03:32:25
  → sumton: 我也有一個握力器買10年沒用過，上次一用就斷了，原來我不用練就神力了......阿不就材料劣化疲乏而已 9F 11-22 11:42
• +8 Re: [討論] 超商蛋白飲效用如何 - MuscleBeach 板

  作者: truthPP (就是真理) 118.232.42.168 (台灣) 2024-10-31 03:18:43
  → sumton: 幸福餐盒超值，可是真的不是很好吃XD 3F 10-31 11:03

  → sumton: 我家這裡的7-11滿常有的 8F 10-31 19:59