作者: steven183 (單推蜜柑寶) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +14 [問題] 增肌到什麼階段才要開始減脂 - MuscleBeach 板

  作者: leo056962013 (阿拓) 223.137.26.157 (台灣) 2024-11-08 20:08:08
  推 steven183: 你先放個inbody或是照片吧 4F 11-08 20:23
• +5 [閒聊] 韓國ifbb 自然體態拿卡!!蔡勇峰 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.46.202.247 (台灣) 2024-11-02 15:55:50
  → steven183: https://i.imgur.com/hS7iMdI.jpeg
  蔡是馬來西亞人==
  今天是有藥檢的職業賽 明天沒有
  https://i.imgur.com/b8f57iW.jpeg 大H第六 8F 11-02 16:27
• +17 [閒聊] Cbum 六連霸 宣布退休 - MuscleBeach 板

  作者: wike3di77 (Rainnight) 42.79.41.160 (台灣) 2024-10-13 13:32:22
  推 steven183: 陳康怎麼最後一輪才被叫出 3F 10-13 13:40
• +7 [問題] 肩膀三角肌訓練動作選擇 - MuscleBeach 板

  作者: ngub123 (Tom) 39.14.33.65 (台灣) 2024-10-12 23:03:01
  推 steven183: 都很重要阿 肩推為主 1F 10-12 23:36
• +44 [閒聊] 健身房硬舉產生的大聲震波… - MuscleBeach 板

  作者: monguly00 (企鵝撲撲，沒有演化，哪W) 111.254.12.33 (台灣) 2024-10-10 10:55:52
  推 steven183: 沒要比賽差一點沒差吧 104F 10-11 18:29
• +9 [問題] 不同胸推 不同重量，這樣算Ok嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Naastik (Naastik) 36.231.157.207 (台灣) 2024-10-11 14:44:02
  推 steven183: 正常阿 平胸>上胸 槓鈴 >啞鈴 4F 10-11 14:55
• +18 [問題] 力量越大，減脂是否不易掉肌肉？ - MuscleBeach 板

  作者: Naastik (Naastik) 118.169.73.145 (台灣) 2024-10-06 10:12:33
  推 steven183: 主要是要維持住重量吧
  A 71公斤 75公斤推10下 減到65變60 10下
  B 71公斤 60公斤推10下 減到65還是60 10下
  我覺得差不多這樣推到 75 10就沒意義捏 9F 10-06 12:14
• +3 [閒聊] 乳清不是加工食品嗎....?? - MuscleBeach 板

  作者: Taiwanese (臺灣人) 114.44.240.7 (台灣) 2024-10-05 18:22:12
  推 steven183: #1azrwuTv (MuscleBeach) 你一個月前也發過類似的文欸 5F 10-05 18:52
• +7 [問題] 請益增肌期飲食 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.137.1.57 (台灣) 2024-09-19 23:47:09
  推 steven183: 先說你的預算阿 10F 09-20 12:19
• +5 [問題] 新手訓練菜單請益(文長) - MuscleBeach 板

  作者: jessie2534 (傑西) 223.137.192.63 (台灣) 2024-09-11 12:22:44
  → steven183: 你第一個動作的深蹲臥推硬舉熱身都好多下喔
  我自己熱身是不會那麼多下
  深蹲你的top是110的話
  我會20 15下 70 5.6下 90 2.3下 就去蹲110了 可能蹲個2 1F 09-11 12:35

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