作者: steven183 (單推蜜柑寶) 2025年在 PTT 的推文記錄

• +18 [討論] 引體向上機練到剩2-3階 - MuscleBeach 板

  作者: junxian (無名) 1.34.121.136 (台灣) 2025-04-26 20:25:53
  推 steven183: 組間休息多久 5F 04-26 21:00
• +5 [問題] 減脂期的課表變化 - MuscleBeach 板

  作者: lovewindsi (lovewindsi) 111.82.166.27 (台灣) 2025-04-25 21:39:13
  推 steven183: 平常練什麼 減脂也練一樣的阿 能把重量維持住最好 11F 04-26 11:57
• +8 [問題] 深蹲訓練請教 - MuscleBeach 板

  作者: kkkk0716 (哈哈哈) 36.231.208.178 (台灣) 2025-04-13 20:31:02
  推 steven183: 蹲太多了吧 其他腿的動作都沒有做喔 1F 04-13 21:13

  → steven183: 看你120都可以蹲5下了 我是你就做120 5*5 後面就去做其他動作
  再練個硬舉 RDL 分腿蹲 腿推
  你後面又降回去 我覺得不是必要的 9F 04-13 22:07

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +9 [問題] 練胸隔天練肩無法恢復 - MuscleBeach 板

  作者: oxoxoxopqwe (oxqwert) 223.137.170.235 (台灣) 2025-03-19 12:33:27
  推 steven183: 胸肩一起練阿 一天先做臥推 一天先做肩推
  胸肩一天 背腿一天 14F 03-19 13:33
• +20 [問題] 一次8組要做多重啊？ - MuscleBeach 板

  作者: cosmetics (化妝品) 103.199.42.145 (越南) 2025-03-13 12:26:12
  推 steven183: 是一個部位一次八組 不是同個動作8組欸 27F 03-13 15:48
• +28 [閒聊] 大麥克掰掰了 - MuscleBeach 板

  作者: olongmo (拉思考爾) 111.251.15.190 (台灣) 2025-03-07 20:59:07
  推 steven183: 健美圈傳來噩耗 2F 03-07 21:14
• +17 [閒聊] 豪哥和三百壯士. - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 114.35.187.97 (台灣) 2025-03-03 20:43:35
  推 steven183: https://i.imgur.com/5uzTtgH.jpeg 1F 03-03 20:45
• +5 [問題] 深蹲硬舉動作討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: slaughn (Dovenla) 39.12.120.197 (台灣) 2025-02-26 12:57:20
  推 steven183: 你輕重量蹲得下去嗎 15F 02-26 14:23
• +13 [閒聊] 關於小七賣的那個增肌蛋白餐 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 101.9.131.248 (台灣) 2025-02-24 16:01:42
  推 steven183: 你旁邊的糙米漿一堆糖 9F 02-24 18:32