作者: spilee (spilee) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +26 [心得] 想去波士頓，十年過去最終還是失敗了 - Road_Running 板

  作者: waftwalker (夜風) 1.162.62.213 (台灣) 2023-12-20 21:48:37
  推 spilee: 學習了 3F 12-20 21:54
• +18 [心得] 普通中年人的台北馬初馬 - Road_Running 板

  作者: ohno3104 (satoshi) 185.213.82.21 (台灣) 2023-12-19 09:51:58
  推 spilee: 恭喜完賽 22F 12-19 17:32
• +17 [心得] 2023台北馬拉松 sub4 - Road_Running 板

  作者: raapp (raapp) 220.137.33.135 (台灣) 2023-12-19 02:19:30
  推 spilee: 恭喜破4 16F 12-19 17:30
• +25 [問題] 跑步前一天失眠怎麼辦 - Road_Running 板

  作者: grope (連不上的PTT...@@) 61.57.128.97 (台灣) 2023-12-16 21:13:50
  推 spilee: 不要玩手機跟ptt 4F 12-16 21:27
• +18 [心得] 2023馬拉松運動博覽會 - Road_Running 板

  作者: ohmywei (TONY_SCOTT) 36.231.151.22 (台灣) 2023-12-14 20:56:45
  推 spilee: 好便宜!!!!! 15F 12-15 13:22
• +135 [心得]分享一個69歲女生的高雄富邦馬拉松初半馬心得 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 39.10.48.28 (台灣) 2023-12-05 10:14:23
  推 spilee: 好感人，感謝M大的好文筆，我也要來鼓勵家母運動 22F 12-05 11:20
• +19 Re: [問題] Hanson全馬4:00課表 - Road_Running 板

  作者: spilee (spilee) 59.126.91.114 (台灣) 2023-11-27 10:25:02
  → spilee: 感謝 @MuMuH大的鼓勵，我之後也會持續練下去的，另外也知道330的強度不同，才給自己一年的時間來準備。對自己對漢森都有信心了，才設定這樣的目標！ 25F 11-28 14:22
• +11 [問題] 初馬請益及跑鞋推薦 - Road_Running 板

  作者: taidocky (taidocky) 223.136.70.231 (台灣) 2023-11-23 18:57:16
  → spilee: 我覺得目標可以，不會太高 5F 11-23 22:27
• +13 [問題] adidas pro 3磨腳背 - Road_Running 板

  作者: LOOKHAO (LookRunner) 111.83.250.99 (台灣) 2023-11-20 19:04:06
  推 spilee: 我後來改了綁鞋帶的方式，狀況有減輕，但還沒長跑過30+ 26F 11-21 08:23
• +12 [問題] 跑鞋狀況 - Road_Running 板

  作者: KDimitrov313 (三鶯費神) 49.216.105.231 (台灣) 2023-11-18 08:57:53
  → spilee: 建議講下鞋子使用時間、或公里數 10F 11-18 10:38
• +6 Re: [新聞] 馬拉松愈跑愈衰弱，研究：心血管年齡老十歲 - Road_Running 板

  作者: RobertLucas (Rational Expecta) 36.228.229.245 (台灣) 2023-11-14 23:06:40
  推 spilee: 我想弱弱的問一下，4分台是指配速4分多到5分之間嗎? 4F 11-15 09:01

  推 spilee: 感謝回覆!!! 我離穩定四分台還很遠 哈哈 8F 11-15 09:34

  推 spilee: 去爬了原文是講8miles an hour,換算配速約是4:36/km 10F 11-15 10:38
• +20 [問題] 請問 Boston 11半年磨這樣是正常嗎? - Road_Running 板

  作者: okucts (aaa) 203.75.79.24 (台灣) 2023-11-15 09:39:27
  → spilee: 半年累積最高跑量接近800KM，如果都同雙鞋壽命是差不多了 12F 11-15 10:14
• +9 [問題] 新手跑鞋推薦 - Road_Running 板

  作者: piao07 115.165.192.245 (台灣) 2023-11-12 00:40:28
  推 spilee: novablast或再高級一點superblast競速/訓練通吃 13F 11-12 10:52