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在MuscleBeach板第1篇

+5 [問題] 深蹲硬舉動作討鞭 - MuscleBeach 板

作者: slaughn (Dovenla) 39.12.120.197 (台灣) 2025-02-26 12:57:20

→ slaughn: 感謝各位的幫助
剛剛測試一下髖活動度發現左腳內旋活動度特差
目前打算在熱身時加入髖關節活動度的熱身
在深蹲時注重股骨外旋穩定核心
硬舉先降重在最低點感受後側的發力感 27F 02-26 17:54

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