作者: skykenny611 在 PTT 的推文記錄

• +22 [討論] 屁股本來就很大的女生 - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 42.72.224.237 (台灣) 2020-08-07 23:28:33
  → skykenny611: 有些會抽腿後脂肪讓屁顯翹 11F 08-08 01:40
• +20 [閒聊] 胸背放同一天練 - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 111.240.89.51 (台灣) 2020-08-07 17:16:35
  → skykenny611: 要一定的訓練量又沒體力跑完兩大肌群～何不單循環？ 8F 08-07 17:56
• +28 Re: [問題] 請問要怎麼練成這個手臂？ - MuscleBeach 板

  作者: michael26 (鐵漢柔勤) 61.230.121.207 (台灣) 2020-08-07 14:51:15
  → skykenny611: 就是個人修為 抹殺 了其他努力 69F 08-07 16:40
• +21 [問題] 一天150元餐費 怎麼吃比較好? - MuscleBeach 板

  作者: yuechen (亂轟阿翔) 114.24.3.27 (台灣) 2020-08-06 20:02:40
  → skykenny611: 便利商店賣的是便利不是便宜 15F 08-06 20:56
• +26 [問題] 二頭練不壯，重量也無法往上加 - MuscleBeach 板

  作者: c27932589 (單推陽菜寶) 114.43.143.163 (台灣) 2020-08-06 14:29:53
  → skykenny611: 變換一下訓練方式，從重量變成持續張力
  例如哑鈴改成用cable練
  或是全程半程交替訓練 41F 08-06 16:51
• +30 [閒聊] 減肥去健身房要請教練嗎 - FITNESS 板

  作者: jessica12015 (懦潔) 42.73.68.158 (台灣) 2020-08-06 10:21:03
  推 skykenny611: TDEE是吃出來的，先找出正確值再談其他
  這段時間份量最好固定不然ㄧ來一往剛好打平 53F 08-06 16:43
• +22 [減肥] 內臟脂肪一直降不下來 - FITNESS 板

  作者: SuperBike (SuperBike) 210.244.58.88 (台灣) 2020-08-06 14:28:07
  → skykenny611: 以健檢出的值為準比較好。
  飲食訓練休息有到位，其他交給時間 15F 08-06 16:25
• +23 30歲女性求線條明顯 - FITNESS 板

  作者: hebe8012 (Alina) 111.71.109.24 (台灣) 2020-08-04 20:26:20
  推 skykenny611: 明顯快樂表體脂低骨骼肌爆表~~都請教練了好好討論下bikini選手備賽上台差不多14%你可以谷歌看看體態 41F 08-05 02:06
• +28 Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - FITNESS 板

  作者: eitingirl (Eating) 61.228.192.83 (台灣) 2020-08-03 19:30:56
  推 skykenny611: 每篇發問文心得文~起手式都是斷食.忍受飢餓輕描帶過 62F 08-04 00:41
• +20 [問題] 上半身跟下半身差距大 - MuscleBeach 板

  作者: yanyan8852 (就讓這首歌) 101.136.141.227 (台灣) 2020-08-02 20:11:11
  → skykenny611: 動作行程做好~不然重量也只是自慰
  換自由重量時就打回原形 28F 08-03 00:57
• +19 [問題] 時間不夠完成菜單 - MuscleBeach 板

  作者: ppgame (虎紋蜜瓜) 219.91.1.43 (台灣) 2020-08-02 00:53:54
  → skykenny611: 現階段應專注動作正確與發力~不要只想把組數跑完
  在保證動作質量上~做多算多少之後就會跟上的
  想想自己組間休息做了些甚麼1小時14組很容易達成 11F 08-02 02:12
• +37 [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - FITNESS 板

  作者: chen09885 (偶4粗乃丸) 115.43.51.70 (台灣) 2020-08-01 10:30:40
  → skykenny611: 熱量赤字是鐵則別過度神話斷食忍受飢餓時怎不提 37F 08-01 14:42
• +20 [求薦] 都市情感劇 - China-Drama 板

  作者: darkzone (魯中之魯) 110.30.169.165 (台灣) 2020-07-16 20:29:09
  推 skykenny611: 怎麼推的都是霸道總裁阿 18F 07-17 03:30
• +84 [閒聊] Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室，怎麼一堆 - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 114.136.162.85 (台灣) 2020-06-20 08:37:35
  → skykenny611: 內容對新手與沒有觀念的人友善～但真的很基本 98F 06-20 14:32
• +49 [閒聊] 大家上健身房會跟人聊天嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: morgankhs (豪哥) 101.12.76.244 (台灣) 2020-06-05 15:40:26
  → skykenny611: 幾年過去了～最近終於有位年輕妹子跟我聊天了.. 65F 06-05 18:50
• +51 [討論] 睡眠的重要性 - MuscleBeach 板

  作者: Ethan45 (Electronic Music) 59.120.219.225 (台灣) 2020-05-28 10:12:48
  → skykenny611: 只要活著不管有沒在練睡都是最重要的 87F 05-29 17:20
• +97 Re: [閒聊] 很怕疫情爆發 沒辦法上健身房 有點焦慮 - MuscleBeach 板

  作者: vacuum (可有可無的影子) 73.92.92.165 (美國) 2020-03-20 21:51:41
  推 skykenny611: 祝你早日康復~前一篇有人隔離期都還沒過已經開始想去 29F 03-20 23:53
• +73 Re: [問題] 求好市多推薦買的食材 - MuscleBeach 板

  作者: rocksayhi (阿嘉EKNEKN) 111.71.32.152 (台灣) 2018-07-05 02:55:28
  推 skykenny611: 請問每月伙食費多少啊? 4F 07-05 03:41
• +17 [選擇] 華碩or現職 - Salary 板

  作者: weareidiots (嘻嘻) 36.235.248.93 (台灣) 2015-11-05 16:13:02
  → skykenny611: 在華碩的年薪~會比他現在拚死接案都還多很多 29F 11-05 20:34
• +12 [心得] 設計類面試分享(下) - Salary 板

  作者: rita19902002 (把你嚇得肚子歪歪的) 118.167.185.75 (台灣) 2015-09-10 22:45:59
  → skykenny611: 進設計公司不會比較好~如何增加經驗跟能力都是靠自己幾年前會網頁很吃香~現在變必備技能但還蠻多人不會的 18F 09-12 03:39