作者: shuo85 2022年在 PTT 的推文記錄

• +21 [討論] 一個部位一次訓練6-9組就好？ - MuscleBeach 板

  作者: xu35l (你好嗎) 203.206.66.4 (澳大利亞) 2022-05-04 15:00:10
  推 shuo85: 完全同意，自身經驗供參考，5、6年前瘋狂練，一個部位一次至少20組起跳，現在固定三個動作總共12組”正式組”收工，充血感、動作品質都遠超以前20幾組…關鍵應該就是”動作品質”，但這東西沒人教又練不夠久的話，是真的難以理解 58F 05-04 17:50

  → shuo85: 補充一下，很多人瘋狂做組把自己搞得很累就覺得練得徹底了 63F 05-04 17:58

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• +35 [心得] 乳清各口味比較表 - MuscleBeach 板

  作者: amy2930 (小鳥兒/鳥仔/艾咪) 118.232.70.156 (台灣) 2022-03-31 22:39:20
  推 shuo85: 推乳清王用心整理 13F 04-01 08:09
• +27 [討論] 為什麼有些人感覺隨便練練就超巨？ - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 36.236.130.231 (台灣) 2022-03-09 22:58:57
  推 shuo85: 無法斷定其他人怎麼練的沒錯..然後當你自己認真練個五六年以上 會發現基因比想像中還重要 47F 03-10 08:10
• +22 [問題] cbum 的訓練菜單怎麼看起來蠻親民的 - MuscleBeach 板

  作者: Neng5566 (Neng) 42.77.100.59 (台灣) 2022-02-21 16:48:16
  推 shuo85: 沒有很大的重量 是不是有什麼誤會0.0 cbum 一直以力量以及可怕的控制力出名的啊...
  https://youtu.be/yYl1PWImKao
  他同時也是 genetic freak，沒記錯的話 greg好像有提到過他覺得 cbum 是少數可以以純天然狀態進入奧賽甚至拿到名 13F 02-21 20:04

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• +26 [問題] 基因是不是決定好一切了 - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 49.215.45.245 (台灣) 2022-02-19 12:38:04
  推 shuo85: 練六年體重應該跟你差不多 推110回答你：是 40F 02-19 16:59