作者: shinningyu 2023年在 PTT 的推文記錄

• +28 [問題] 大家問動作重量的時候都是指1rm還是12r - MuscleBeach 板

  作者: j1973555 (ggez) 220.135.235.247 (台灣) 2023-11-09 23:36:50
  推 shinningyu: 我都講我1rm RPE9保守測的重量，跟3~5rm的最大重量，要看哪個看問的人想參考哪個自己決定。
  *1 rep跟3~5reps RPE9 47F 11-10 15:16
• +9 [問題] 林內9kg瓦斯烘乾機 - E-appliance 板

  作者: o9o9o 125.228.129.34 (台灣) 2023-11-04 19:06:56
  推 shinningyu: 我家衣物不會有感縮小，但太過精緻
  的我也不會拿去烘，瓦斯可以的話還
  是選美系吧，出力可以比林內高、要
  低溫也可以低溫 21F 27.52.230.203 11-05 12:20
• +22 [閒聊] 推薦哪款記錄組數/重量/次數的app? - MuscleBeach 板

  作者: flower42 (栗悟飯與龜波功) 49.217.173.192 (台灣) 2023-10-29 20:48:12
  推 shinningyu: boostcamp 7F 10-29 22:51
• +50 反推優必洗洗衣機（上烘下洗） - E-appliance 板

  作者: catgary (Maggie) 1.161.200.220 (台灣) 2023-10-28 09:12:34
  推 shinningyu: 三萬一我不如去momo買兩台歐系特價
  10kg的洗衣機... 146F 114.32.163.42 10-29 10:05

  推 shinningyu: 是說我看好市多官網Tide洗精有標低
  泡沫欸，這樣都能壞？ 159F 27.51.80.114 10-29 11:42
• +14 [挑選] 日製洗脫烘洗衣機選擇 - E-appliance 板

  作者: dax123000 (豪洨天王鄭先生) 211.22.111.217 (台灣) 2023-10-27 13:58:44
  推 shinningyu: 前日立使用者路過，一般五人份家庭
  衣物在一般行程下烘不乾而且可能因
  為是低溫烘乾，浴巾在裡面悶久了還
  發臭。最後購入瓦斯烘衣機。
  抱歉沒注意到是直立，我之前那台是 18F 114.32.163.42 10-27 22:40

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• +13 [討論] 離心拉扯感 - MuscleBeach 板

  作者: asdf4521zxwq (北投金城武) 24.251.136.206 (美國) 2023-10-27 12:07:14
  推 shinningyu: 蝴蝶機夾胸，慢離心＋快到底時盡量把胸挺高會很有感 6F 10-27 12:25
• +7 [討論] 地震，機場捷運慢速行駛 - MRT 板

  作者: LOTON (LOTON) 114.136.209.19 (台灣) 2023-10-24 07:16:42
  推 shinningyu: 北捷剛恢復正常行駛 1F 10-24 07:30
• +26 [閒聊] 肌酸好難喝........... - MuscleBeach 板

  作者: lovefall520 (佐藤乃嘉子) 36.239.222.23 (台灣) 2023-09-23 23:13:57
  推 shinningyu: 我自己都直接買錠狀的，直接吞下去忍一下就過去了 35F 09-24 15:02
• +8 [問題] 硬舉動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: swh7493 ( ) 218.164.164.96 (台灣) 2023-09-23 22:40:28
  推 shinningyu: RDL可以幫助找到最符合身體的臀位，先做個RDL，拍起來記錄一下臀位在哪，之後再靠暫停硬舉練感覺。 24F 09-24 10:00
• +47 [問題] 每次到健身房30分鐘後就很想睡 - MuscleBeach 板

  作者: manicured (smile) 39.10.72.166 (台灣) 2023-09-15 11:36:03
  推 shinningyu: 石牌每次在外面都會感受到滿滿的涼感伴隨健工味，多半有換氣設備吧
  反而是最近冷氣比較不冷比較讓我不想動 48F 09-15 18:05
• +7 Re: [問題] 日本購買SBD 疑問 - MuscleBeach 板

  作者: paultina (包) 218.173.156.236 (台灣) 2023-09-05 01:44:06
  推 shinningyu: Titan Brahma可調快扣真的讚，只是價格也直逼SBD了 6F 09-05 19:32

  推 shinningyu: Toro要起子，要最高階的Brahma才有可調快扣
  剛從Toro換Brahma 9F 09-06 13:36
• +6 [問題] 健身教練不都說別吃加工食品 - MuscleBeach 板

  作者: Taiwanese (臺灣人) 114.44.242.222 (台灣) 2023-09-06 01:00:38
  → shinningyu: 一氧化二氫太恐怖了，趕緊喝個水壓壓驚 34F 09-06 13:32
• +40 [閒聊] 中正紀念堂（南門）副站名顯示 - MRT 板

  作者: syba (嘻巴) 223.140.166.62 (台灣) 2023-09-05 23:40:31
  推 shinningyu: 好奇381會怎麼塞，安森跟101已經很擠了 45F 09-06 12:47
• Re: [新聞] 國小兒聯絡簿寫「訂簽Chinese筆」 家長轟 - Gossiping 板

  作者: douglasjs (帥到吐) 73.158.141.24 (美國) 2023-09-06 00:08:16
  → shinningyu: 我只知道天母美國學校旁晶晶體滿天飛實際上李晶晶好像就這裡畢業的，不太相信美國學校學生沒一個精通語言。 19F 114.32.163.42 09-06 00:27
• +34 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.51.0.35 (台灣) 2023-09-04 12:20:37
  → shinningyu: 真的，光看李茶在socialblade的數據就可發現，明明訂閱數少、頻道創辦日晚，但收益跟陳醫師平起平坐，過去30天觀看數甚至比陳醫師多。 68F 09-05 13:31
• +20 [閒聊] 李茶改標題並回應陳醫師 - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.51.0.35 (台灣) 2023-09-05 01:18:20
  → shinningyu: Ptt我不知道，但滴卡的確有潛水，這次爭議在滴卡上的文甚至有留言，只是留言內容跟爭議無關就是
  （回6樓 42F 09-05 13:24
• +10 Re: [閒聊] 可不可以不要穿鞋踩重訓椅 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.139.251.26 (台灣) 2023-09-04 23:46:27
  推 shinningyu: 健工規定上不行，我這廠巡場會勸導，之前也有選手因為赤足被黑單（當然可能還有其他原因加起來啦） 4F 09-05 00:02
• +5 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.217.202 (台灣) 2023-09-04 16:46:56
  → shinningyu: 我的理解，這篇研究是提到花同樣時間（不同次數）離心快跟慢對於肌肥大沒太大差異（但趨勢上離心快可能比較會有成長）
  離心慢對於肌腱還是有益的，因此一般人練還是離心慢比較好，反正在真實世界沒人限你次數，就看訓練目標 9F 09-04 19:50

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• +54 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.50.145 (台灣) 2023-09-03 21:22:11
  推 shinningyu: YT留言本來常常就會是同溫層吹捧，不管哪邊都一樣 10F 09-03 21:44

  推 shinningyu: 如果一開始就用現在這個標題不寫翻車，我想陳醫師也不會刻意發一支影片，頂多在社群發一篇文交流而已 130F 09-04 14:26
• +13 [問題] 寬楦重訓鞋推薦 - MuscleBeach 板

  作者: sseeaann (屌哥) 101.136.141.227 (台灣) 2023-09-03 19:23:36
  推 shinningyu: 我NB都穿4E，硬舉用美惡力硬舉鞋二代，蹲舉用ReebokLegacy Lifter II
  是說硬底鞋還沒習慣時你腳底有可能會更不舒服喔 2F 09-03 19:34

  → shinningyu: 我之前穿nano x跟x2，覺得用在相撲硬舉還是有點不適合，尤其舉到一定重量時，不過這雙如果同時會去踩個 9F 09-03 20:52

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