作者:
birdyman (豬頭笨鳥人)
42.73.153.230 (台灣)
2023-09-03 18:51:13 推 shinningyu: 如果要往健力發展，不管從賽制或課表參考上都還是要偶爾測測PR的，不過我覺得不應該用這種亂槍打鳥的方式測，除非你在賽場上第三次試舉想咬對手的獎牌。
我個人會先在課表安排3~5Reps時觀察RIR，來排下次測PR該舉多重，重量也不會一次加那麼多（140->200是不是 9F 09-03 19:29
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作者:
birdyman (豬頭笨鳥人)
42.73.189.154 (台灣)
2023-09-01 08:36:00 推 shinningyu: 這都還好，其實也有每天Full Body Workout的排法
像Mike Israetel他健力肌肥大週期就是在MRV下全身
＊健力機肥大週期課表安排示範
此外Jeff Nippard也有一段時間跑全身性課表 25F 09-01 14:48
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
125.230.75.87 (台灣)
2023-09-01 12:13:21 → shinningyu: 樓樓上新聞最後一句話沒看 4F 09-01 14:44
作者:
dkprotecter (sticktolove)
111.71.100.16 (台灣)
2023-08-30 11:39:28 → shinningyu: 還是要看身高吧 61F 08-31 00:19
作者:
ballII (無限期徵才)
1.169.36.242 (台灣)
2023-08-30 23:22:30 推 shinningyu: 推一下，要不是之前那篇文我根本不
知道微波爐有這花樣，家中用國際傳
統需要輸重的微波爐多年了，有這功
能方便許多。 1F 114.32.163.42 08-31 00:24
推 shinningyu: 如果水波爐也有這功能，可能台松就 14F 106.64.145.96 08-31 14:00
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作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
1.162.8.51 (台灣)
2023-08-28 17:03:41 推 shinningyu: 我猜研究中訓練僅訓練胸肌及周圍肌群吧，不然這組數的確跟現實有落差 30F 08-28 23:42
作者:
lunacysaint (lunacysaintNN)
140.122.53.23 (台灣)
2023-08-25 16:17:49 噓 shinningyu: 是我PTT有問題還是真的一堆東西被卡掉了啊 9F 08-25 20:44
作者:
sporplo0221 (褲襠)
180.217.39.148 (台灣)
2023-08-23 14:12:48 推 shinningyu: 3B，護膝我不行，至於腰帶沒在管 44F 08-24 00:02
作者:
maixiaro (麥麥)
49.216.231.85 (台灣)
2023-08-23 13:02:44 推 shinningyu: 在意低頻那就挑有標示的啊，不過有
標示是一回事，實際使用低頻維持時
間又是一回事，這就要規格表跟心得
多方參考了 30F 114.32.163.42 08-24 00:00
推 shinningyu: 便宜貼牌機其實不代表低頻不低，美 45F 61.216.67.95 08-24 11:20
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作者:
CaliforCat (Cal)
103.152.150.36 (台灣)
2023-08-20 10:08:54 推 shinningyu: 我隱藏是大金換重工，要注意重工溫
感是做在迴風口、大金是遙控器接收
器上，如果是特殊裝潢大金的感溫會
比較接近室內實際溫度，至於重工依
室外溫差以及空間中門縫流入氣流， 1F 114.32.163.42 08-20 14:38
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作者:
ejrq5785 (問問哥)
218.164.5.137 (台灣)
2023-08-17 23:51:01 推 shinningyu: 我去健工有氧一定iPad溫開水 22F 08-18 19:13
作者:
flied (Life Happens fro)
59.124.143.199 (台灣)
2023-08-16 12:00:46 推 shinningyu: 重工鰭片可能用久了會有點鏽，之前
01有樓，ZSXT剛推出時也有熱脹冷縮
音問題，但似乎請原廠來就可以解決
電機就樓上提到的自動風問題，以及
極低頻室外機會有異音（單迴轉）至 3F 118.231.209.126 (台灣) 08-16 16:43
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作者:
ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3)
111.81.250.47 (台灣)
2023-08-15 06:26:22 推 shinningyu: 只要沒仰臥起坐我都給推 90F 08-15 18:37
作者:
etrangere (outsiderOfTHEwor)
14.201.139.201 (澳大利亞)
2023-08-14 00:47:45 推 shinningyu: 接近一年就真的還算是新手，女生到力量天花板比男生快很多沒錯，但沒快到只有一年啦...
另外推f大 38F 08-15 01:56
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
61.228.228.16 (台灣)
2023-08-14 00:31:34 推 shinningyu: 本篇重點：35歲自殺打房 9F 08-14 13:29
作者:
NTKingsman (宇智波草屯人)
59.126.116.84 (台灣)
2023-08-13 15:14:56 推 shinningyu: 直接把問題答案寫在標題上已經很良心了，傳統媒體：捷運禁飲食原因曝！北捷揭「1原因」！ 15F 08-14 08:25
作者:
ILoveHottie (體驗人生)
49.216.16.165 (台灣)
2023-08-12 19:10:01 推 shinningyu: 我覺得都還不錯，放的部分改善一下就行，沒辦法的話可考慮換舉重減震墊，雖然會影響啟動力感。 19F 08-12 20:16
→ shinningyu: 健力選手依據軀幹角度肩膀位置還是有些差異，但傳統很多肩膀還是偏前，相對相撲就有不少是正上方了
總歸一句：舒服就好 35F 08-13 14:32
作者:
seanlin10421 (新竹林先生)
112.104.106.149 (台灣)
2023-08-13 03:36:03 推 shinningyu: 我平常穿NB 4E，LegacyLifter2我覺還不錯 17F 08-13 14:29
作者:
marsupials (full catastrophe)
123.193.248.229 (台灣)
2023-08-13 00:28:28 推 shinningyu: 青萍lite我有買兩台，他二氧化碳不
是用VOC猜，價格也很便宜，也不像
一般版我用一年PM2.5風扇就吵得要
死丟掉，很推。
是說這兩台有一台溫度正常、另一台 16F 114.32.163.42 08-13 14:23
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作者:
fcugeo (fcugeo1746)
118.167.20.66 (台灣)
2023-08-11 10:17:10 推 shinningyu: 正常人C、瘦的才有機會I，D型要拉運動校隊的才有可能 74F 08-11 17:35
→ shinningyu: 板上的人數據當然會好些，光有運動這點就有了，但就我周遭人跟樓上那數據，正常人就是C，而且普遍不健康 81F 08-11 19:08