作者: sheldonlord (S.C) 在 PTT 的推文記錄

• +16 [討論] 推薦的臀腿動作 - FITNESS 板

  作者: andra00123 (Andra) 111.255.43.80 (台灣) 2024-07-29 19:10:06
  推 sheldonlord: 我覺得要跑戶外 例如河濱公園 不然我以前跑跑步機也是覺得很厭倦 28F 07-30 09:00
• +4 Re: [討論] 沙拉是好的蔬菜攝取來源嗎？ - FITNESS 板

  作者: Gazooli (阿爾敏·亞魯雷特) 42.77.185.12 (台灣) 2024-07-27 15:27:25
  推 sheldonlord: 美國有很多案例都是吃生菜吃到重病 網飛甚至為此拍了紀錄片 有些寄生蟲還是要用燙的才會死 2F 07-27 20:06
• +7 [心得] 開始飲控了～好奇大家都怎麼吃？ - FITNESS 板

  作者: cherry777 (乖乖) 27.53.147.59 (台灣) 2024-06-11 15:43:27
  → sheldonlord: 看了覺得胃好痛 22F 06-11 21:27
• +11 [閒聊] 大家有哪些能減肥但又好吃的口袋名單? - FITNESS 板

  作者: jimmy1232001 (JJ) 42.76.90.65 (台灣) 2024-05-31 19:06:12
  推 sheldonlord: Poke 半菜半飯+熱量低的醬超好吃 10F 06-01 02:37
• +21 [減肥] 如何有效提升減脂速度？ - FITNESS 板

  作者: kalmia46 (水白方攴重力) 36.227.148.50 (台灣) 2024-05-13 12:26:49
  推 sheldonlord: 我之前有氧也跟你一樣 堅持要維持在減脂心率區間 但體脂肪一直掉很慢 後來就不想量inbody 了 有氧也直接改成慢跑心率155～168/ 四十分鐘。沒量體脂但肉眼看得出體態有再更瘦了 25F 05-13 19:40
• +69 [減肥] 新手減肥準備結婚 - FITNESS 板

  作者: p76890 (南風) 101.10.94.26 (台灣) 2023-10-05 00:13:26
  推 sheldonlord: 我會覺得飲料就都先不要喝了耶 就算是豆漿也一樣 因為初期抓熱量多一杯飲料會有點麻煩 等你習慣乾淨飲食再開始喝無糖豆漿 140F 10-05 22:04
• +21 [減肥] 減脂卡關 - FITNESS 板

  作者: short150 (窩窩) 101.12.20.150 (台灣) 2023-07-08 13:23:59
  推 sheldonlord: 要加有氧進來 重訓消耗掉的熱量還是沒有有氧多 加有氧應該就會再掉 30F 07-09 02:42
• +25 [問題] 體脂率過30%健康出問題? - FITNESS 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 92.38.165.92 (南韓) 2023-02-20 18:53:33
  推 sheldonlord: 我體脂超過30但脂肪都長在腿跟屁股 所以一開始沒在跑健身房的時候完全沒發現自己緩慢變胖 是某天同事找我一起運動才發現體脂大超標 還好內臟脂肪率很正常 26F 02-21 08:02
• +21 [減肥] 飲食控制有效果但體脂率不變 - FITNESS 板

  作者: kalmia46 (水白方攴重力) 111.243.35.73 (台灣) 2023-02-11 11:50:15
  推 sheldonlord: 你壓力大是做什麼運動…快走心率在120～130就是燃脂區間了 45F 02-11 21:47
• +25 [減肥] - FITNESS 板

  作者: kcle (kc) 114.42.115.24 (台灣) 2023-01-31 00:22:19
  推 sheldonlord: 絕對是食物 55F 01-31 20:42