作者: shane24156 2023年在 PTT 的推文記錄

• -121 [新聞] 賴清德：缺水將重創經濟 籲民眾節水 - Gossiping 板

  作者: Zuma ()() 1.34.231.140 (台灣) 2023-05-22 15:36:35
  → shane24156: 共度啥關？每個都貪成那樣 先要求自 160F 218.173.5.251 05-22 15:55

  → shane24156: 家官員以身作則吧 163F 218.173.5.251 05-22 15:56
• +20 [閒聊] 為什麼要吃雞胸肉？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2023-05-21 22:43:22
  → shane24156: 營養品永遠都是補充用不能當主要營養來源… 19F 05-21 23:49

  → shane24156: 健身浪費你要看吧 你要增肌去比賽當然浪費啊
  練健康哪有差 保持功能性 正常吃啊 71F 05-22 13:39
• -4 Re: [閒聊] 雞胸肉口味有差到讓人暴走？ - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 42.77.34.21 (台灣) 2023-05-21 13:05:18
  → shane24156: 現代人肉哪有吃很多 正常便當都少得可憐 8F 05-21 14:12

  → shane24156: 你小學健康課有比腎臟科醫師專業嗎？
  https://youtu.be/GxkptygjAwY
  還是你認為一個手掌大的肉量有兩公克體重蛋白質？ 23F 05-21 19:06
• +30 [閒聊] 健美藥物對精神、心理上的影響 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.198.161 (台灣) 2023-05-20 18:31:37
  → shane24156: 看過用藥的科普 有些藥是用在牛身上…而且牛也不會打太多劑量
  萬惡的瘦肉精 32F 05-20 20:14

  → shane24156: 常熟阿諾真的好笑 42F 05-20 20:20
• +19 [問題] 新手飲食及訓練方向請教(增肌/增肌減脂) - MuscleBeach 板

  作者: poreplay3 (pore) 111.71.64.138 (台灣) 2023-05-20 18:18:29
  → shane24156: 吃太少 現在你需要吃飽
  減脂別想了 先把肌肉量撐起來再說
  新手的話先降重作12rm 吧 稱高容量跟練習技術
  三四個月熟悉之後大肌群做6-10rm 小肌群維持12rm
  動作安排看這個 17F 05-20 19:27

  … 共有 9 則推文，點此顯示
• +19 [問題] 台中可以赤腳訓練且有鏡子的健身房 - MuscleBeach 板

  作者: Ethan45 (Electronic Music) 114.26.15.163 (台灣) 2023-05-20 09:42:28
  → shane24156: 買個訓練鞋吧 今穿去練 幹 蹲起來比赤腳還穩太多了 25F 05-20 17:11
• +98 [新聞] 律師批黃國昌「沒證據亂噴」酸他1天收7萬5抖內：一定都乾淨吧 - Gossiping 板

  作者: jason486 (JASON) 1.200.6.99 (台灣) 2023-05-20 13:33:19
  → shane24156: 笑死 抖內都是靠信用卡 他在質疑信用 140F 36.239.92.4 05-20 13:44

  → shane24156: 卡公司金流不乾淨嗎？ 142F 36.239.92.4 05-20 13:45
• +6 [問題] 伏地挺身肩胛骨疑問 - MuscleBeach 板

  作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.112.89 (台灣) 2023-05-20 11:17:34
  → shane24156: 看你肩膀有沒有不舒服吧 1F 05-20 12:28

  → shane24156: 是覺得沒不舒服就可以了 10F 05-20 13:39
• +13 [討論] 大家的行程速度 長短 - MuscleBeach 板

  作者: wike3di77 (Rainnight) 111.71.54.139 (台灣) 2023-05-20 04:19:21
  → shane24156: 談天賦至少練個十年再來談吧
  我個人大肌群10rm 單關節12rm 所以離心都會放慢 32F 05-20 12:27
• +133 [問卦] 自己煮的牛肉麵 給幾分 - Gossiping 板

  作者: chevy123orz (TNUA WCY) 114.44.82.248 (台灣) 2023-05-19 19:03:13
  → shane24156: 南部人表示95分 13F 218.173.5.251 05-19 19:05

  → shane24156: 酸菜就是這樣加好加滿 16F 218.173.5.251 05-19 19:05
• +54 [閒聊] 《黑獸·改》Steam正式上市 - C_Chat 板

  作者: freedom5487 (Q太郎) 60.250.199.157 (台灣) 2023-05-19 14:29:43
  → shane24156: 改是原版進化版啦…不是啥規制 68F 05-19 15:45
• +21 [問卦] 每天兩顆蛋加一杯無糖豆漿應該會瘦吧 - Gossiping 板

  作者: kevin19528 (kk19528) 110.30.24.228 (台灣) 2023-05-19 12:53:31
  → shane24156: 你的動勒 沒動吃一堆蛋白質幹嘛 20F 218.173.5.251 05-19 12:58
• +50 [問卦] 32歲到底老還是年輕阿?? - Gossiping 板

  作者: abcde12345 (abcde) 163.25.110.134 (台灣) 2023-05-19 11:29:56
  → shane24156: 不開始規律運動就是老 反之就是年輕 91F 218.173.5.251 05-19 11:59

  → shane24156: 運動真的太有感了 我到現在勃起還很硬雖然不像青春期風吹就動 但只要想點黃黃的就有感了 93F 218.173.5.251 05-19 12:02
• +47 [閒聊] 幾歲開始吃大魚大肉 腸胃就會鬧脾氣? - C_Chat 板

  作者: sos976431 (淡江金城武) 1.164.131.86 (台灣) 2023-05-19 11:13:41
  → shane24156: 我30後開始重訓反而容易餓 32F 05-19 11:25
• +24 [問卦] 連續一個月都只吃兩餐會怎樣？ - Gossiping 板

  作者: YU0121 (愛玉冰™) 1.200.161.2 (台灣) 2023-05-19 10:20:53
  → shane24156: 那個三小斷食法要搭配乾淨食物 亂吃一樣胖拉 39F 218.173.5.251 05-19 11:04
• +43 [問卦] 去台新轉帳1千萬 可以跟臨櫃要line嗎 - Gossiping 板

  作者: chengyou66 (Quality) 60.251.227.120 (台灣) 2023-05-19 10:16:07
  → shane24156: 你有一千萬存款還要你臨櫃嗎 75F 218.173.5.251 05-19 10:41
• +7 [星鐵] 看了內鬼情報感覺希兒也太保值 - C_Chat 板

  作者: hololive45P (357) 49.217.6.79 (台灣) 2023-05-19 08:50:17
  → shane24156: 原神也缺啊 3F 05-19 08:53
• +3 [問卦] 健身教練怎麼選? - Gossiping 板

  作者: dahanjian (ptt思想檢查督戰隊長) 220.142.76.44 (台灣) 2023-05-17 20:31:09
  → shane24156: 選比賽過的 或三項總和超過500 14F 218.173.24.70 05-17 20:41
• +5 Re: [問卦] 台女是不是都鳥仔腳？ - Gossiping 板

  作者: BigCockman (大雕男) 180.177.122.197 (台灣) 2023-05-16 14:45:50
  → shane24156: 要屁股去健身房 不騙 15F 36.239.92.4 05-16 14:59
• +40 Re: [討論] 性穹鐵道 景元卡池 上架預告 - C_Chat 板

  作者: AquaChen1012 (阿扁) 101.8.38.175 (台灣) 2023-05-16 13:28:32
  → shane24156: 要講一拖三希兒也行吧 17F 05-16 13:40

  → shane24156: 針對弱點來說景元一樣不是嗎？ 19F 05-16 13:42

  → shane24156: 景元希兒就我來看就是性僻問題而已 談強度半斤八兩
  米家的遊戲強度只有輔助才是真理 26F 05-16 13:43

  → shane24156: 然後輔助又分為能輸出的輔跟不能輸出的輔 32F 05-16 13:45