作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 2024年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +27 [閒聊] 高能量通量真的辦的到?居然沒人討論 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly 150.117.1.64 (台灣) 2024-10-15 14:01:32

  高能量通量 聽說簡單講就是「高攝取、高消耗」 但大家生活都很繁忙 原本的訓練量就已經可能很累了 加上有氧可能更累 若要開始進行「高攝取、高消耗」 等於還要額外增加更多活動量 一般人不是選手真的有辦法 …

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• +4 Re: [問題] 一天應該要吃多少熱量 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly 150.117.1.64 (台灣) 2024-07-09 19:59:14

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• -9 Re: [閒聊] 哪個藝人算練得很好？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly 219.85.28.59 (台灣) 2024-06-27 13:39:12

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• +11 Re: [心得] 不要再追求力竭了!力竭與疲勞的線性關係 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly 219.85.181.138 (台灣) 2024-05-30 09:57:22

  27F 11推
• +4 [閒聊] 大家有什麼爆吃的食物清單嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly 219.85.181.210 (台灣) 2024-04-27 20:08:57

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• +3 Re: [心得] 健身好難… - MuscleBeach 板

  作者: secretfly 36.230.102.86 (台灣) 2024-04-17 20:39:27

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• +34 [閒聊] 大家認同撐過去就是你的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly 219.85.183.219 (台灣) 2024-04-09 17:54:22

  找過一些教練 本身練的很好 有比賽 可是教學專業我覺得有待評估 因為上課就是器材 然後幫你數做了幾下 基本上身體排列 訓練邏輯 都不會談到 這都還好 我相信一堆教練如此 真正讓我詬病的是他的一個觀念 …

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• +14 Re: [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly 219.84.252.35 (台灣) 2024-01-09 21:48:06

  39F 16推 2噓