作者:
speaker9280 (whisper)
111.82.73.155 (台灣)
2022-09-01 11:40:58 推 secrete: 老媽今年高齡67, 最近開始帶她做自由重量，她體能尚可，帶她從架上硬舉開始，一週一次搭配TRX練核心，最近開始進入輕重量的背槓深蹲和啞鈴胸推。
她剛開始不情不願，但是我半強迫她要練，因為我非常擔心她的健康狀況，目前已經開始3個月了，目前已經逐漸習慣每 53F 09-01 19:52
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作者:
freddy10622 (阿宗)
125.231.25.179 (台灣)
2021-09-26 00:17:13 推 secrete: 我推薦無糖優格，我本身吃很多蔬菜仍舊會排便不順，但是優格對我幫助很大，可以試試看喔 24F 09-26 10:41
作者:
babelon (T.B°)
210.69.6.113 (台灣)
2021-09-23 09:20:58 推 secrete: 超強的，女生14%要付出多大的努力啊 11F 09-23 10:01
作者:
sea130281 (胃哥)
39.13.34.243 (台灣)
2021-09-22 19:39:17 推 secrete: 我不贊成拿館長跟老杯杯的例子。老伯伯的情況是他常常爬山，館長沒有，對老杯杯可以算是專項運動了。我和朋友都不是常爬山之人，而我平日會健身，假日約出來走郊山的情況很明顯我的體能要好於他們。在同樣非專項的情況下，有訓練的人的體能仍舊會好於不曾訓練的人。 33F 09-22 21:11
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