作者: sandra80032 (頻語兒) 在 PTT 的推文記錄

• +16 [減肥] 提高跑步的強度是否可以降低體脂率？ - FITNESS 板

  作者: faifan (海軍藍) 61.216.86.228 (台灣) 2025-01-07 18:48:49
  推 sandra80032: 缺鐵 維生素不足 都會無法分解脂肪
  長期減重會卡關大多是營養不良（缺蛋白質維生素礦物質）造成，另外只睡六小時也太少，減肥是在睡眠中進行。飲水量也很重要 42F 01-08 10:35
• +9 [閒聊] 慢跑與快走速度一樣時的差異？ - FITNESS 板

  作者: verame (vera) 220.136.136.77 (台灣) 2025-01-06 21:07:31
  推 sandra80032: 同速度的話，慢跑消耗的熱量大約是快走的1.3倍
  我是看林慶順的網站 https://reurl.cc/Nb26b5
  實際上還是以你自己可持續做比較重要 6F 01-07 01:43