作者: ro123eo (sforza) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +5 [討論] 台北Jexer Fitness & Spa - MuscleBeach 板

  作者: suscym (DoDreamEr) 123.51.235.192 (台灣) 2023-06-15 14:40:09
  → ro123eo: 現在感覺要變成平價健身房跟高級俱樂部版本了 7F 06-15 23:20
• +42 [問題] 新手手爆痛無法伸直 - MuscleBeach 板

  作者: asd87878787 (偷車張) 27.53.153.94 (台灣) 2023-06-15 11:35:34
  推 ro123eo: 很正常啦 我原本有在家自重訓練 但剛開始去WG練一些器材式 隔天起床也是痠爆 後來慢慢適應就不會這麼強烈 63F 06-15 23:18
• +33 [閒聊] 這個幸福餐盒是不是蠻猛的 - MuscleBeach 板

  作者: doorsky (60的野望) 114.26.9.41 (台灣) 2023-06-14 15:49:20
  → ro123eo: 60這樣真的便宜 超商雞胸都59了 3F 06-14 15:58
• +19 [閒聊] 這器材的名字到底是什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: Scathach (百鬼あやめの旦那様) 112.78.94.18 (台灣) 2023-06-14 10:51:46
  → ro123eo: 委婉一點就雙頭繩 19F 06-14 15:58
• +19 [討論] peeta的硬舉企劃 - MuscleBeach 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.186.125 (台灣) 2023-06-13 23:44:28
  推 ro123eo: 平常在萵苣看一些女生拉60~70的其實都算有訓練痕跡了 只有看過一個女教練拉破百 超猛 41F 06-14 15:57
• +23 [討論] 迪卡儂引體向上桿掉下來 - MuscleBeach 板

  作者: juangpeiyi (給還沒有遇見的你) 124.218.163.89 (台灣) 2023-06-10 23:18:56
  推 ro123eo: 你估狗的那個小妹聽起來太可怕了吧 13F 06-11 00:12
• +34 [閒聊] 遇到佔器材卻不使用的 - MuscleBeach 板

  作者: clotEMD (clotEMD) 42.75.91.103 (台灣) 2023-06-10 08:44:09
  推 ro123eo: 下班時間去wg器材通常都滿的 我也都是在旁邊問說剩幾組可以排嗎 大多都會說剩幾組或是可以一起用 53F 06-10 21:31
• +20 Re: [討論] 體能之巔教會我們什麼？（雷） - MuscleBeach 板

  作者: arms2 (無言) 172.59.233.22 (美國) 2023-06-07 21:09:42
  → ro123eo: 這節目是不是有造假爭議啊? 6F 06-07 23:41
• +40 [閒聊] 日本當地乳清幾款心得 - MuscleBeach 板

  作者: TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？) 36.226.158.175 (台灣) 2023-06-05 17:08:00
  → ro123eo: 上次去真的到處都看到SAVAS 37F 06-05 21:01
• +4 Fw: [新聞] 不要再做屈膝仰臥起坐 明年8月起體適能 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 122.116.39.42 (台灣) 2023-06-05 12:52:07
  → ro123eo: 小時候在水泥地做這個 還有同學做到破皮 10F 06-05 21:01
• +13 [問題] 需要上健身房嗎（附inbody） - MuscleBeach 板

  作者: newwer (Jesse Pinkman) 121.254.68.65 (台灣) 2023-06-05 17:37:29
  推 ro123eo: 我也是先自己在家跟公園練一段時間才去簽萵苣 畢竟自由重量跟器材都比較齊全 徒手要達到會比較困難 8F 06-05 21:00
• +9 [閒聊] 王翔是不是真的很可惜? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-05-22 21:13:23
  → ro123eo: 有時候真的是裁判不喜歡就沒輒 8F 05-23 00:29
• +13 [討論] 大家的行程速度 長短 - MuscleBeach 板

  作者: wike3di77 (Rainnight) 111.71.54.139 (台灣) 2023-05-20 04:19:21
  推 ro123eo: 單就這點每個人真的不太一樣 甚至不同研究都各有擁護者我在WG也看過上很重做短行程或是輕重量長行程控制向心離心 都有很巨的人在做
  我則是習慣自由槓做較輕長行程 機械式做短重 主要反而是為了安全性 25F 05-20 09:57
• +16 [問題] 史密斯深蹲膝蓋痛請益 - MuscleBeach 板

  作者: wenkio (阿金) 37.166.187.180 (法國) 2023-05-10 01:13:15
  推 ro123eo: 之前下班去WG人太多 架子滿我也會用史密斯蹲 但史密斯蹲跟一般自由槓深蹲不太一樣 可以想像成類似哈克深蹲 腳往前站一步 腳距不要站這麼開 如果你是想刺激更多臀大肌 可以練完加練臀推 35F 05-10 21:15
• +6 [討論] 蔬菜非588，哪間最爛？ - MuscleBeach 板

  作者: nikesb (耐吉滑板) 27.51.144.245 (台灣) 2023-05-06 16:09:48
  推 ro123eo: 我是辦北部通用的會籍 目前去的幾間都可以 沒有停車位也可以理解 畢竟開在鬧區比較難有停車場 6F 05-06 21:15
• +16 [問題] 運動中心教練的動作 - MuscleBeach 板

  作者: jasliy (jazz) 101.12.29.109 (台灣) 2023-05-03 17:55:53
  → ro123eo: 看過用很重推很短的 明顯是練健力的身材 在做特別訓練 15F 05-03 21:29
• +10 [問題] 尼龍與牛皮腰帶選擇 - MuscleBeach 板

  作者: sporplo0221 (褲襠) 180.217.38.230 (台灣) 2023-04-20 09:29:24
  → ro123eo: 我目前也是用健美的尼龍而已 平常很少做5RM以下 25F 04-20 12:03
• +42 [討論] WG 588元/月 綁三年 要辦嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: nac1 (ONE) 223.141.123.153 (台灣) 2023-04-20 00:19:58
  推 ro123eo: WG588的月費其實以現在物價來說算蠻便宜了 設備該有的都有 你換店如果換成有團課的要補價很正常 如果一樣是588的就不用 40F 04-20 12:01
• +14 [閒聊] 健美比賽噴黑身體但臉？ - MuscleBeach 板

  作者: meltinicicle (Otaku) 220.129.211.49 (台灣) 2023-04-17 20:42:47
  推 ro123eo: 好奇臉不評分的話 可以戴面具上台嗎 27F 04-18 20:48
• +4 [問題] 健美運動用藥有犯法嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: dear0106 (阿貴) 114.140.136.182 (台灣) 2023-04-14 16:13:03
  → ro123eo: 用真的沒差 反正我就算用藥也比不上他們 問題在騙 79F 04-14 23:40