作者: ro123eo (sforza) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +10 [問題] 如何降低內臟脂肪和增肌 - FITNESS 板

  作者: ypi (........) 36.233.215.20 (台灣) 2024-08-08 17:23:49
  推 ro123eo: 要增肌就是要重量訓練 以前靠有氧跟飲食降下來後去萵苣量INBODY也是肌肉量偏低 後來就改成重訓為主的方式了 7F 08-08 22:45
• +3 [問題] 一樣的心率下 減肥效果? - FITNESS 板

  作者: kawaeiboy (fnacjerry) 114.137.102.174 (台灣) 2024-08-03 22:21:16
  → ro123eo: 心率跟體重差不多 理論上消耗的熱量也不會差太多 3F 08-03 22:42
• +32 [問題] 讓老婆輕鬆愛上運動的課程 - FITNESS 板

  作者: turnoff11 (麥子真是大好人) 114.137.42.58 (台灣) 2024-06-18 11:03:54
  推 ro123eo: 我跟女友都會一起去萵苣 但我主要都在重訓跑步 她就比較喜歡上有氧課 每個人喜好不同 找到喜歡的運動能持續就很 63F 06-19 02:07
• +13 [心得] 10個月從126 -> 80kg - FITNESS 板

  作者: fatdoghusky (胖胖哈士奇) 118.167.201.166 (台灣) 2024-05-19 16:06:37
  → ro123eo: 10個月就變身 超勵志 9F 05-19 21:45
• +8 [問題] 腹肌沒練出塊狀是不是代表重量不夠？ - FITNESS 板

  作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.141.28 (台灣) 2024-03-03 11:13:26
  推 ro123eo: 體脂低易出現 但肌肉大小也有差 曾經瘦到15%但完全沒形狀後來增肌期練完結束前都會用WG的壓腹機做個幾組 現在體脂高反而較有形狀 19F 03-04 18:32
• +7 [問題] 家用跑步機求推薦 - FITNESS 板

  作者: antares1106 (烓) 125.228.116.142 (台灣) 2024-02-14 14:53:35
  → ro123eo: 不要說跑步 先試著晚餐飯後去散步個一小時 持續下去再買 13F 02-14 23:06
• +5 [討論] 吃保健食品會瘦嗎？ - FITNESS 板

  作者: shore199006 (Hsuan) 42.78.225.178 (台灣) 2024-01-18 19:27:35
  → ro123eo: 直銷代餐也是類似概念 快速瘦 但復胖也快 8F 01-18 20:33