作者: raylock1216 2022年在 PTT 的推文記錄

• +28 Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.108.125 (台灣) 2022-04-28 00:22:46
  推 raylock1216: 純推置底 106F 04-28 15:51
• +118 [討論] 母胎單身覺得丟臉 - Boy-Girl 板

  作者: vickyyyyy023 223.138.115.166 (台灣) 2022-04-21 00:42:56
  推 raylock1216: 再給自己一點時間 你只是還沒遇到而已 106F 04-21 10:04
• +77 [心情] 為什麼不可以提前答應？ - Boy-Girl 板

  作者: staronroof (屋頂上的星星) 1.165.200.203 (台灣) 2022-04-13 09:26:47
  推 raylock1216: W的留言很奇葩嗎？我倒是蠻同意的 308F 04-13 11:43

  → raylock1216: 就你提出的事件來看 那份兼職的時間不是他能調整的而且他也需要這個收入 但跟你去試乘的時間可能有商量空間 而且也不是非他不可 以這樣的角度來說 這兩件事情的優先順序很顯而易見啊 316F 04-13 11:46
• +78 [情報] Anthony Davis逐年出場率 - NBA 板

  作者: jeff1013 (jeff1013) 27.53.98.55 (台灣) 2022-03-14 13:56:39
  推 raylock1216: 勞工典範 42F 03-14 14:12
• +23 [問題] 提昇心肺能力的訓練方式 - FITNESS 板

  作者: aoksc (重出江湖) 114.43.198.30 (台灣) 2022-03-12 19:38:42
  推 raylock1216: 用風扇車 間歇 衝刺 27F 03-13 00:34
• +366 [BOX ] Nets 129:100 Sixers 數據 - NBA 板

  作者: Rambo (香帥) 65.78.10.87 (美國) 2022-03-11 11:07:38
  推 raylock1216: 說個笑話 比擬歐布連線 217F 03-11 11:19
• +27 Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-03-09 09:55:31
  推 raylock1216: 輕重量當然可以很有感 但要思考的盲點是 他累積下來的訓練成效是「只做輕重量」就能達到嗎？ 16F 03-09 10:52

  推 raylock1216: 另外還有一個常見的誤區：很有感很痠痛是否代表訓練成效較佳？ 訓練累積疲勞與達到訓練成效也不是一個直接的因果關係 34F 03-09 11:13
• +40 [求助] 女友想生小孩怎麼回應？ - Boy-Girl 板

  作者: Dk20121221 (DKbestever) 111.71.101.242 (台灣) 2022-03-06 23:56:19
  推 raylock1216: 不婚不生的女生歡迎站內我 114F 03-07 14:19
• +20 Fw: [問題] 超核心的線上課程值不值得買？ - MuscleBeach 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 210.242.52.20 (台灣) 2022-03-07 12:09:52
  推 raylock1216: 既然你是新手 就專注練好教練上課教的東西就好了 多買線上課程你反而會有點混亂吧 自主練習錄下來也可以傳給你的教練看不是嗎？ 7F 03-07 12:26
• +112 [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-03-07 08:38:33
  推 raylock1216: 會受傷就是強度或總量超出自身能力/技術可控制的範圍造成的啊 不管是槓鈴還是器械不都是同樣道理 158F 03-07 11:42

  推 raylock1216: 以單一特定肌群來界定訓練成效 比較孤立的機械式器材當然比較好啊 但以動作模式來看呢？ 216F 03-07 12:57
• +23 [問題] 如何把腰練得更粗的訓練 - MuscleBeach 板

  作者: ziv940301 (逝者如斯夫) 42.77.63.41 (台灣) 2022-03-04 00:40:07
  → raylock1216: 引體10下 硬舉100 這個體型 好微妙的組合 35F 03-04 11:13
• +21 [討論] 臥推1rm怎麼測 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.171.78.166 (台灣) 2022-02-11 23:22:17
  推 raylock1216: 你平常完全沒推1-3下的重量的話 突然拉一天出來測1RM 結果有高機率是不如預期啦 19F 02-12 10:09
• +23 [問題] 新手菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: dunkerrrrr (下巴) 36.235.19.178 (台灣) 2022-02-09 17:35:23
  推 raylock1216: 年輕真好 38F 02-10 14:27
• +19 [問題] 粗壯核心的練法 - MuscleBeach 板

  作者: bleach1223 (坤) 223.141.51.134 (台灣) 2022-01-20 20:24:54
  推 raylock1216: 負重行走 11F 01-21 01:12

  推 raylock1216: 啞鈴負荷可能不夠 龍門架或六角槓比較適合 21F 01-21 10:43
• +496 [分享] 想請教各位前輩，我做錯了什麼QQ - Boy-Girl 板

  作者: Peter0909 (熊彼得老師) 140.118.137.25 (台灣) 2022-01-17 20:03:59
  推 raylock1216: 好青春喔 132F 01-17 21:41
• +101 [心情] 準備要分手了 - Boy-Girl 板

  作者: cj08212 (嗚喵喵) 114.44.135.47 (台灣) 2022-01-16 17:42:00
  推 raylock1216: 十個閨蜜有九個是豬隊友
  男女對調大概就會說對方沒上進心快逃之類的 244F 01-16 23:27
• +21 [討論] 男生深蹲有推薦可以直接外穿的緊身褲嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Ethan45 (Electronic Music) 211.21.129.5 (台灣) 2022-01-13 14:54:57
  推 raylock1216: 唯一推薦tumaz 14F 01-13 16:36
• +23 [討論] 丹利說他不想練太壯 - MuscleBeach 板

  作者: ChetHolmgren (Chet Holmgren) 210.242.228.139 (台灣) 2022-01-03 11:46:36
  推 raylock1216: 膝曲角度跟股四刺激是正相關啊 10F 01-03 12:36
• +20 [討論] 幾堂課可以學好臥推？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 114.32.93.162 (台灣) 2022-01-02 22:04:50
  推 raylock1216: 你可能要先定義什麼程度算「學好」 1F 01-02 22:07
• +465 [情報] DDR連兩天壓哨三分絕殺——歷史首次 - NBA 板

  作者: arod1414 (Kawhi Leonard頭號粉) 42.75.217.172 (台灣) 2022-01-02 10:43:29
  推 raylock1216: 絕殺投上癮了喔 285F 01-02 11:33