作者: qazxc312 (肥肥) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +24 [討論] 該如何增加飽足感? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.53.154.24 (台灣) 2021-05-16 21:09:06
  推 qazxc312: 你是不是加工食物吃太多了，改吃原型食物看看，飽足感真的可以撐比較久，避免攝取過多的熱量 14F 05-16 22:49
• +26 [討論] 地瓜的糖！？ - FITNESS 板

  作者: jasmine1221 (拉拉拉拉鍊) 42.75.201.229 (台灣) 2021-04-27 21:21:35
  推 qazxc312: 你就照吃你的啊，老人家不用說服他們，就算醫生給專業有科學佐證的建議，結果他們還是選擇相信沒有任何根據的偏方 40F 04-28 17:56
• +21 [問題] 單槓三下 - FITNESS 板

  作者: nesob (小森) 111.83.212.245 (台灣) 2021-04-23 17:07:14
  推 qazxc312: 台電？去看蓋伊的教學吧，拉不上去不一定是背肌沒力，剛開始可以直接吊在單槓上面一分鐘練握力跟前臂，沒基本握力背肌再有力也是拉不上去 13F 04-23 20:03
• +20 [問題] 沒有拉筋重訓效果會不好嗎 - FITNESS 板

  作者: blessbless (NJBGGS) 223.138.253.44 (台灣) 2021-04-18 17:01:35
  推 qazxc312: 拉筋放鬆肌肉是必要，但自己一個人慢慢拉就夠了 47F 04-18 21:54
• +19 [討論] 如果只是單純要纖細??? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.9.188.70 (台灣) 2021-04-15 08:06:12
  推 qazxc312: 脂肪的體積是肌肉體積的3倍，要纖細一定要減脂，但不能跑肌肥大課表 52F 04-15 14:07
• +21 [討論] 健身到底可不可以吃火鍋 - FITNESS 板

  作者: loli8 (溜溜) 1.200.234.202 (台灣) 2021-01-08 17:20:59
  推 qazxc312: 又不是每餐都這樣吃，而且也不是要比賽，為啥不能吃？ 10F 01-08 20:15