作者: pkredio 在 PTT 的推文記錄

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在MuscleBeach板第1篇

+20 [閒聊] 胸背放同一天練 - MuscleBeach 板

作者: Abre (2) 111.240.89.51 (台灣) 2020-08-07 17:16:35

→ pkredio: 我目前也是也是胸背一起練，背4胸1，胸4背1交錯，中間插入腿腹，分配比較少的會用同肌群超級組 28F 08-08 00:25