作者: noocar (Neil) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +27 [問題] 自己買體脂計在家量划算嗎? - MuscleBeach 板

  作者: teipu (庫瑪) 49.216.173.190 (台灣) 2024-07-15 13:52:58
  推 noocar: 我買小米加減看趨勢 16F 07-15 15:01
• +29 [問題] 背部訓練 正手/反手 動作詢問 - MuscleBeach 板

  作者: Rohan 220.142.137.132 (台灣) 2024-07-02 21:55:38
  → noocar: 我都很堅持每組12下，做到第4組才會覺得比較累，但還是可以繼續做...可能強度太低了 46F 07-03 11:00
• +23 [問題] 新手練胸請益 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.39.34 (台灣) 2024-07-02 00:20:14
  推 noocar: 請問兩個動作個五組足夠了嗎? 夾胸先不練 14F 07-02 10:37

  推 noocar: 器械胸推會讓我前三角很酸 但我椅子已經做到最高了
  請問是手臂角度不對嗎? 19F 07-02 12:02

  → noocar: 但我椅子已經調到最高，器械推沒辦法45度呀...?
  試著腋下夾筆這樣去感受看看嗎? 32F 07-02 17:31

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• +9 [問題] 新手上完教練課後菜單 - MuscleBeach 板

  作者: noocar (Neil) 60.251.65.1 (台灣) 2024-02-16 14:06:37
  → noocar: 我想表達是 我可能沒有完全碳水那些很遵照比例
  但熱量還是有吃超商微波食品來計算 控制的
  不是放縱無腦吃啦 抱歉q"q
  如果課表沒有太大問題，飲食部分我會再多克制，謝謝 4F 02-16 14:24

  → noocar: 那我先照這課表繼續訓練下去，謝謝大家 9F 02-16 14:58

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