作者: nobuusa 在 PTT 的推文記錄

• +17 [心得] 適合社恐和健身小白的健身房整理（三重） - MuscleBeach 板

  作者: puchier (厭世眼神死) 220.129.82.29 (台灣) 2024-12-03 14:17:56
  推 nobuusa: 資料周詳給推。 15F 12-03 23:51
• +33 [新聞] 女生單獨上健身房遇噁男「熱情關心」 一回家忍不住哭了 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 203.64.138.253 (台灣) 2024-09-27 10:28:02
  → nobuusa: 女方在dcard的陳述略以：男方想教學+搭訕，女方不給搭訕。女方主張男方用詞令自己不舒服，因此心生不想健身的念頭。照字面上，女方的訴求是什麼？ 39F 09-27 15:19
• +14 [減肥] 如何突破停滯期？(請益) - FITNESS 板

  作者: spongepine (愛吃鳳梨) 182.239.90.157 (香港) 2024-03-13 10:12:26
  → nobuusa: 避免 鳳梨 和 芒果 。 6F 03-13 14:58
• +9 [閒聊] 新手請教想試喝多家乳清蛋白的問題 - MuscleBeach 板

  作者: super1937 (豬可殺。不可滷) 61.228.247.116 (台灣) 2024-03-13 14:19:33
  → nobuusa: 我也想知道有沒有 更便宜 的測試方法。 3F 03-13 14:57
• +3 [心得] 飛機杯開發部女上司 香水純 - japanavgirls 板

  作者: a0802459 (王月可可) 118.166.218.247 (台灣) 2024-02-13 09:44:00
  推 nobuusa: 被飛機杯擼的男優，長得有點像杉田智和。 2F 02-13 12:16
• +39 [閒聊] 健身要練什麼能有效撂倒8+9? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 36.224.33.166 (台灣) 2023-12-29 11:36:03
  → nobuusa: 先想想自己要什麼動作專項，再加強相對應的素質。 18F 12-29 12:26
• +31 [問題] 成功瘦5公斤後，體重卻停滯了 - FITNESS 板

  作者: eddie515086 45.144.227.69 (台灣) 2023-12-04 11:03:00
  → nobuusa: 有inbody數據供參嗎？ 21F 12-04 12:19
• +50 [問題] 都做機械式可以戴重訓手套嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kbt2720 (master) 123.193.214.32 (台灣) 2023-07-16 21:39:52
  推 nobuusa: 比起弱雞戴手套，你想被注意，就佔著器材不做，划手機， 55F 07-17 12:14
• +18 Re: [討論] 普男放棄求偶是不是才是正解？ - Boy-Girl 板

  作者: shu2001 (魑魅魍魎) 116.59.200.190 (台灣) 2023-05-24 13:03:56
  → nobuusa: 來個雙獅激天 7F 05-24 14:48
• +24 [心得] 考取中華民國健身運動協會健身C級心得 - MuscleBeach 板

  作者: leon770530 (海闊天空) 111.243.137.227 (台灣) 2022-10-31 22:46:02
  推 nobuusa: 看來要學會念能力才是真正通過健身教練考試。 27F 11-01 10:53
• +25 [問題] 「這是在增肥不是增肌吧」 - MuscleBeach 板

  作者: HD172167 (HD172167) 115.43.237.138 (台灣) 2022-09-11 22:46:47
  推 nobuusa: 分歧點很多，但爭點核心兩點：(1)5餐；(2)白飯量。建議可以做功課後，跟家人說明，為何多他們兩餐(少量多餐刺激胰島素刺激肌肉合成的機轉)，以及澱粉攝取量高對於增肌的幫助。再加上(3)預期目標：譬如第一個月會先多重一公斤～二公斤，但三個月後預計增肌幾公斤，體脂率降多少 7F 09-11 23:26

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• +24 [問題] 體重停滯一個月了 - FITNESS 板

  作者: banelmer (艾瑪花生) 220.129.12.29 (台灣) 2022-09-03 09:58:18
  推 nobuusa: 體態變好+1 46F 09-03 18:13
• +22 [問題] 最近兩週減7KG，會頭暈，是否是太快了? - FITNESS 板

  作者: DearR (AutoBike.Travel) 114.26.45.181 (台灣) 2022-08-20 11:47:03
  → nobuusa: 要不要花兩百元量個inbody？ 29F 08-20 16:05
• +20 [心得] 靠168減重不難, 難的竟是營養均衡... - FITNESS 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2022-07-26 15:47:53
  推 nobuusa: 有體脂變化的數據嗎？ 2F 07-26 16:35
• +25 [閒聊] 即時戰術潛入Partisans 1941史低-67% NT$ - Steam 板

  作者: Alanetsai (Alane) 42.74.205.115 (台灣) 2021-09-06 08:45:27
  推 nobuusa: 最後生存者(2)，我笑了，反串嗎？ 9F 09-06 10:17
• +35 [問題] 適合跟女友一起玩的冒險遊戲? - Steam 板

  作者: brokenmemory (呣) 123.243.193.250 (澳大利亞) 2020-04-14 21:50:39
  推 nobuusa: cuphead 5F 04-14 22:04
• +16 Re: [閒聊] 現在年輕人為何都喜歡玩電玩不去山上玩 - C_Chat 板

  作者: extemjin (extemjin) 114.43.111.219 (台灣) 2017-11-13 22:11:57
  推 nobuusa: 心有戚戚焉，推。 1F 11-13 22:17
• +8 Re: [推薦] 用愛發電 - AC_In 板

  作者: tsnomscy (純潔のH炎)(愛麗絲) 1.162.37.57 (台灣) 2017-08-23 23:25:57
  推 nobuusa: 愛眼鏡娘=] 9F 08-24 00:45
• +30 [推薦] No Megane No Life 眼鏡控的推薦名單 - AC_In 板

  作者: MITSUNAGI (S:K=Y) 140.129.104.71 (台灣) 2016-04-17 17:56:07
  → nobuusa: 感謝推薦，我看見無框和細框眼鏡就硬了=] 32F 04-18 22:44