作者: nigi0309 (妮姬) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂? - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 122.118.230.107 (台灣) 2021-09-07 23:06:14
  → nigi0309: 175/82 應該不算泡芙，算大肉包吧 14F 09-08 00:57
• +27 [問題] 減肥大訓練是不是有極限 - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 111.83.159.142 (台灣) 2021-07-16 21:28:32
  推 nigi0309: 不用藥男性FFMI 24~26 29F 07-17 00:59
• +24 [問題] 增加體脂請益 - MuscleBeach 板

  作者: imjungyi923 (十四松縣的縣長秘書) 101.12.43.179 (台灣) 2021-05-06 02:13:19
  推 nigi0309: 體脂太低的月經失調，可以試試多吃飽和脂肪 2F 05-06 02:27
• +21 [問題] 重訓訓練鞋選擇建議 - MuscleBeach 板

  作者: kuma52 (熊熊) 111.71.102.149 (台灣) 2021-03-14 11:42:04
  推 nigi0309: 鞋帶真的一直掉，煩死 11F 03-14 14:44
• +23 [問題] 低碳日大家都如何堆脂肪與熱量？ - MuscleBeach 板

  作者: b127699315 (b127699315) 111.82.179.225 (台灣) 2021-03-08 19:40:57
  推 nigi0309: 參考生酮餐吃就好了阿 13F 03-08 22:21
• +21 [討論] 健身教練建議我吃魚油 - MuscleBeach 板

  作者: trfeva (請勿餵食) 223.141.77.69 (台灣) 2021-01-24 17:49:57
  推 nigi0309: 平衡 Omega 3和6的比例，對降血脂或減輕身體炎症很有幫助。不只健身人群，一般人也該補充 32F 01-24 22:22