作者: ng130016 (豪~) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +28 [問題] 肩膀(三角肌)訓練組數多少比較恰當? - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.241.33.219 (台灣) 2023-10-06 22:26:17
  推 ng130016: 高容量好處就是節省有氧的時間
  但現在主流是低容量、高強度、組間長的練法 32F 10-07 00:02
• +234 [寶寶] 這些東西真的必備嗎？ - BabyMother 板

  作者: nanako520529 (奈奈子) 160.237.173.209 (日本) 2023-10-05 10:27:05
  推 ng130016: 以上都沒買 466F 10-06 19:41
• +16 [討論] 孫館之戰 孫生限動 - MuscleBeach 板

  作者: justice0518 (JusticeZ) 182.233.45.47 (台灣) 2023-10-05 16:43:13
  推 ng130016: 館長也可以說訓練了20幾年的學生都沒事 12F 10-05 19:10
• +23 [問題] 增肌需要的訓練容量原來這麼少也可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 101.12.44.86 (台灣) 2023-10-04 18:04:31
  推 ng130016: 一週一練 全身各1組 就有64% 爽耶 40F 10-05 00:02
• +19 Re: [討論] 水果是不是被健身族群污名化？ - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 223.141.180.174 (台灣) 2023-10-03 10:55:29
  推 ng130016: 請蓋伊在做一集 只吃水果一個月 就知道了呀 18F 10-03 12:25
• +9 [問題] 常跑步影響走久的能力? - MuscleBeach 板

  作者: Ohwil (Ohwil) 39.10.17.240 (台灣) 2023-10-02 20:29:21
  → ng130016: 能跑1小時 不能走30分的話
  就改成跑30分鐘 也許可以走路1小時 10F 10-02 22:25
• +34 [討論] 水果是不是被健身族群污名化？ - MuscleBeach 板

  作者: AirOctopus (AirOctopus) 36.225.104.191 (台灣) 2023-10-02 20:52:30
  推 ng130016: 水果太甜 20F 10-02 22:12
• +20 [閒聊] 田徑十項全能運動員身材 - MuscleBeach 板

  作者: justice0518 (JusticeZ) 182.233.45.47 (台灣) 2023-10-02 17:24:23
  推 ng130016: 1500m 4分半真的很恐怖
  感覺練短跑的cp值比長跑高 1F 10-02 18:05
• +37 [討論] 現在還有人能練到免役嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 223.137.158.95 (台灣) 2023-09-29 15:10:30
  推 ng130016: 4個月很幸福了 倒霉是後面又改回一年
  現在訓練肯定比以前還要有腦太多了 44F 09-29 23:16
• +63 [懷孕] 異地生產 - BabyMother 板

  作者: hohuihsin (落葉翻飛) 123.240.12.103 (台灣) 2023-09-28 22:57:07
  推 ng130016: 看標題以為是國外XD 63F 09-29 00:05
• +19 [問題] 想請問我的體重是否適合慢跑？ - FITNESS 板

  作者: az134679258 (AZ) 1.171.205.58 (台灣) 2023-09-27 21:36:55
  推 ng130016: 可以先從慢跑200m走200m 每天5組 慢慢來 5F 09-27 22:02
• +198 [寶寶] 有人都給寶寶用玻璃奶瓶的嗎? - BabyMother 板

  作者: tank827tw (剎那) 101.12.41.31 (台灣) 2023-09-26 20:45:11
  推 ng130016: 我家玻璃破了5支 就改全ppsu了 383F 09-27 21:10
• +10 [寶寶] 該再換奶粉嗎 - BabyMother 板

  作者: nomoty (朋友??) 60.248.17.229 (台灣) 2023-09-27 16:15:20
  推 ng130016: 新生兒不要混奶比較好
  我們家10個月才開始混奶喝 9F 09-27 21:07
• +2 Re: [閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎? - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.165.71 (台灣) 2023-09-27 15:54:28
  推 ng130016: 看熱狗王跟館長 喘成這樣
  就知道這不是練起來 就不喘了XD
  馬拉松選手 來做深蹲 照樣喘 4F 09-27 17:12
• +51 [閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 42.76.29.138 (台灣) 2023-09-27 11:00:31
  → ng130016: 練肺活量最推深蹲了 沒事就去深蹲吧 43F 09-27 15:20
• +20 [問題] 乳清蛋白粉會不會生螞蟻？ - MuscleBeach 板

  作者: royroy666 (老鼠) 111.253.129.25 (台灣) 2023-09-26 20:40:26
  推 ng130016: 剛健身完的螞蟻會 4F 09-26 21:44
• +12 [討論] 關於一天二練 - MuscleBeach 板

  作者: suryokyo (阿猛) 42.73.46.204 (台灣) 2023-09-26 16:34:35
  → ng130016: 四練會更好 一次兩組 7F 09-26 18:36

  → ng130016: 也許是在健身房工作 想到就推個幾組 15F 09-26 19:24
• +30 [閒聊] 大家晚上慢跑前都吃什麼? - FITNESS 板

  作者: as370703 (李糖糖) 114.140.65.183 (台灣) 2023-09-26 10:15:52
  推 ng130016: 慢跑前都空腹 跑完在吃火鍋 18F 09-26 14:37
• +13 [討論] 這種方法到底有沒有效 - FITNESS 板

  作者: tina78714 (蒂娜兒兒兒) 185.213.82.189 (台灣) 2023-09-25 18:07:56
  推 ng130016: 推西台灣 20F 09-25 20:58
• +21 引體向上討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.138.7.11 (台灣) 2023-09-25 20:56:38
  → ng130016: 個人經驗 滑輪下拉跟澳式引體
  會比彈力帶輔助感受好…… 1F 09-25 21:06

  推 ng130016: 你這台機器就可以做練下拉動作
  看你有用單邊睪丸繩來練
  還是用兩邊手把來練都可以 17F 09-25 23:41

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