作者: mirroshadow (鏡影) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +33 [問題] 交通糾紛先練哪裡？ - MuscleBeach 板

  作者: kbt2720 (master) 1.200.41.47 (台灣) 2022-12-30 11:29:04
  推 mirroshadow: 練槍法 7F 12-30 11:54
• +21 [問題] 想瘦身 求健身教練推薦 - MuscleBeach 板

  作者: starmom28 (little_star) 223.136.0.7 (台灣) 2022-12-29 09:54:45
  推 mirroshadow: 新手可以先從小型工作室的健身房開始 15F 12-29 11:02
• +20 [問題] 重訓時手錶選擇 - MuscleBeach 板

  作者: kknest2001 (kknest2001) 49.216.80.59 (台灣) 2022-12-24 18:37:46
  推 mirroshadow: 計時用手機 5F 12-24 19:11
• +21 [問題] 槓鈴肩推 - MuscleBeach 板

  作者: lovewindsi (lovewindsi) 42.76.218.165 (台灣) 2022-12-18 14:52:04
  推 mirroshadow: 我昨天才剛完成55公斤的槓鈴肩推，可惜沒拍影片
  其實也沒什麼建議，就是盡量對準手臂手腕，使其成一條直線
  至少我是這麼握的
  https://www.youtube.com/shorts/lj_QdW11jvI 4F 12-18 15:54

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +19 [問題] 健力三項卡關與增肌飲食 - MuscleBeach 板

  作者: kevin12ptt (AiTzLa) 101.9.117.154 (台灣) 2022-12-14 23:42:53
  推 mirroshadow: 硬舉的輔助動作是暫停臥推？ 7F 12-15 01:07

  推 mirroshadow: 我是覺得一個月測一次pr也太密集了，我個人幾乎沒什麼在測pr的，四個月到半年測一次就差不多了
  重量也不要總是挑戰3~5下的大重量，拿臥推舉例，一週二練一天練大重量低次數，另一天練輕重量高次數，深 12F 12-15 01:11

  … 共有 10 則推文，點此顯示
• +29 Re: [討論] 這樣的有氧會做的太多嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: man30cm (......) 61.222.226.42 (台灣) 2022-12-13 11:20:58
  推 mirroshadow: 連續運動超過兩千日，太厲害啦 1F 12-13 11:32
• +20 [討論] 這樣的有氧會做的太多嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.215.45.234 (台灣) 2022-12-12 15:02:47
  推 mirroshadow: 心率也太高了吧XD
  一般不是都建議在130~150之間嗎？ 6F 12-12 15:14
• +53 [心得] 健身者使用合法大麻的體驗 - MuscleBeach 板

  作者: rocksayhi (阿嘉EKNEKN) 223.136.96.113 (台灣) 2022-12-08 15:44:26
  推 mirroshadow: 泰國也是今年才合法 52F 12-08 19:01
• +20 [問題] 世紀組的訓練問題 - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.32.90 (台灣) 2022-12-06 14:06:19
  推 mirroshadow: 做世紀組還是要休息吧，只是休息時間要盡可能簡短
  假設一開始做二十下一組，休息三十秒，越往後休息時間要越長 1F 12-06 14:16
• +20 [問題] 健身房可以穿帆布鞋嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.203.193 (台灣) 2022-12-05 16:57:17
  推 mirroshadow: 可以啊 1F 12-05 16:58
• +22 [問題] 練手臂 新手請教 - MuscleBeach 板

  作者: o6969o (幫別人問的) 218.173.113.131 (台灣) 2022-12-04 21:43:43
  推 mirroshadow: 等到胸背卡關再練手不就好了？ 70F 12-05 13:08
• +24 [情報] costco 乳清ON限時特價 - MuscleBeach 板

  作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 106.64.138.97 (台灣) 2022-11-03 08:33:27
  推 mirroshadow: 香草奶昔+咖啡是什麼味道我想像不出來XD 9F 11-03 09:59
• +23 [討論] 為啥當年C.Tao被黑那麼慘？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 140.114.217.86 (台灣) 2022-11-02 15:36:01
  → mirroshadow: 他不是有自創服飾品牌？
  被嫌貴 9F 11-02 16:06
• +38 [問題] 久未運動瘦身應選擇游泳或重訓 - MuscleBeach 板

  作者: franksmile (哈茶答瓜子) 124.218.29.241 (台灣) 2022-10-31 04:03:11
  推 mirroshadow: 隨便你，游泳一個禮拜能游三次，重訓去單次的健身房一個禮拜只練一天也行，沒必要選擇 9F 10-31 07:54
• +25 Re: Fw: [新聞] 孫安佐體脂6％變爆筋肉男 健美賽奪牌網 - MuscleBeach 板

  作者: Teixeira (Taiwan No.1) 118.163.147.182 (台灣) 2022-10-18 12:19:25
  推 mirroshadow: 只是落在正常的區間而已喔
  我162公分骨骼肌31.4，偏高了 7F 10-18 13:00
• +20 Fw: [新聞] 孫安佐體脂6％變爆筋肉男 健美賽奪牌網 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 1.163.192.69 (台灣) 2022-10-17 07:32:04
  推 mirroshadow: 阿力木是背景太假，孫則是頭跟脖子看起來太假XD 3F 10-17 07:55
• +37 [問題] 一般人可以一次喝兩份蛋白粉嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 59.124.84.32 (台灣) 2022-10-14 12:18:34
  推 mirroshadow: 可以是可以，不過如果蛋白質超過了你身體所能吸收的 8F 10-14 12:33

  → mirroshadow: 極限，還不是會被排掉 10F 10-14 12:33
• +23 [問題] 現在的審美觀還流行鳥仔腳嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.20.246 (台灣) 2022-10-08 23:40:50
  推 mirroshadow: 只要全身比例均衡我是覺得還可以，健美吃藥大到誇張的那種就另當別論 41F 10-09 11:35
• +21 [討論] 深蹲20下換免費公車，合理嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 140.114.217.86 (台灣) 2022-10-09 10:50:48
  推 mirroshadow: 應該是抄羅馬尼亞的運動推廣政策 1F 10-09 11:31
• +20 [討論] 會特別練前平舉嗎 - MuscleBeach 板

  作者: XDGC (白領羽球超人) 49.217.110.106 (台灣) 2022-10-04 21:43:24
  推 mirroshadow: 不會，我只有暖身時會帶一下，再來就是偶爾同時練前中後的超級組才會練
  一週三練或每次訓練時間不超過一小時的人應該不太需要再補前肩了吧，只要平常就有在練推類動作的話 8F 10-04 22:57
• +21 [問題] 臥推或肩推的時候抖腳會增加運動表現嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: newnewcow (紐牛) 101.9.99.178 (台灣) 2022-09-23 21:41:44
  推 mirroshadow: 那深蹲硬舉同時放屁可以產生推力 增加運動表現嗎？ 27F 09-24 09:35
• +20 [問題] 隨身氧氣瓶有用嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: wen12305 (偏鄉替代役) 36.226.103.190 (台灣) 2022-09-23 14:44:52
  推 mirroshadow: 萵苣會感謝你貢獻了219元獻金 5F 09-23 15:05