作者: mambaforever 2024年在 PTT 的推文記錄

• +30 [閒聊] 教練多久回一次訊息算合理？ - MuscleBeach 板

  作者: YuTeaNe (可口奶酥) 175.182.176.79 (台灣) 2024-12-13 23:54:01
  → mambaforever: 基本上當天沒回覆就算失職了 28F 12-14 10:18
• +19 轉讓教練課 - MuscleBeach 板

  作者: godiva520 (ㄎㄎ) 110.28.82.250 (台灣) 2024-11-21 07:43:09
  推 mambaforever: 68堂全拿去找大奶女教練按摩吧 21F 11-21 14:23
• +27 [閒聊] 高能量通量真的辦的到?居然沒人討論 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 150.117.1.64 (台灣) 2024-10-15 14:01:32
  推 mambaforever: 大多數人訓練量根本達不到 19F 10-15 15:50
• +7 [問題] 能夠只做多關節運動嗎? - MuscleBeach 板

  作者: newp19 (page19) 49.216.23.87 (台灣) 2024-08-29 13:38:15
  推 mambaforever: 老實說有氧10分鐘有跟沒有一樣不如多蹲兩組深蹲 14F 08-29 15:44
• +21 [討論] 熱量赤字到底能不能增肌？ - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 118.168.21.87 (台灣) 2024-08-29 00:03:17
  推 mambaforever: 卓叔以前的影片有說到TDEE-200-+300這區間都能增肌 我個人是傾向熱量盈餘啦 25F 08-29 10:15
• +38 [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 101.12.35.94 (台灣) 2024-08-27 16:57:50
  推 mambaforever: 身材會說話這波我信陳醫師 51F 08-27 19:25
• +43 年過46歲，肚子怎麼消 - MuscleBeach 板

  作者: diggity (相信就有奇蹟) 111.71.96.78 (台灣) 2024-08-16 10:01:52
  推 mambaforever: 先從午餐吃完不要直接趴著睡開始吧 72F 08-16 15:00
• +8 [閒聊] 臺灣有人專攻肌耐力訓練的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 1.169.83.78 (台灣) 2024-08-14 09:26:43
  推 mambaforever: 30年前的國軍吧 2F 08-14 10:06
• +38 [問題] 健力在這裡不太受歡迎？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 49.216.43.97 (台灣) 2024-07-20 14:32:53
  推 mambaforever: 不是健力不受歡迎 是健力肥宅不受歡迎 51F 07-20 17:52
• +25 [問題] 朋友想從萵苣離職但要付違約金怎辦？ - MuscleBeach 板

  作者: jackself 1.173.49.89 (台灣) 2024-07-17 14:30:02
  推 mambaforever: 不做最大你上班就按時打卡下班他敢逼你留下來加班就去勞保局告他 21F 07-17 19:07
• +21 [心得] 練下半身有助上半身變強壯 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 39.15.16.200 (台灣) 2024-07-17 15:22:19
  推 mambaforever: 我比較想知道跟筱均打炮會不會變壯 12F 07-17 18:32
• -8 [問題] 伏地挺身練胸 背包負重 vs 彈力帶？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.82.13 (台灣) 2024-07-17 00:46:07
  推 mambaforever: 標準伏地挺身大概只有自重40%的重量
  別說60公斤了你連30可能都推不起來 20F 07-17 09:51
• +66 Re: [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 122.121.66.3 (台灣) 2024-06-07 13:18:03
  推 mambaforever: 陳醫師躺著也中槍 陳醫師分享的東西都有paper輔助 165F 06-07 21:53
• +49 [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 1.168.72.167 (台灣) 2024-06-05 06:40:23
  推 mambaforever: NBA鵜鶘的Zion看起來比何更肥體脂號稱10% 96F 06-05 23:34
• +25 [討論] 高熱量乳清有推薦的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 42.73.165.183 (台灣) 2024-05-29 14:20:31
  推 mambaforever: 多吃兩個大麥克不好嗎？ 47F 05-30 08:46
• +16 [討論] 健身環真的有用嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: soundbox (音樂盒盒) 27.247.33.187 (台灣) 2024-05-19 00:08:07
  推 mambaforever: 不如先從超慢跑開始吧網路上一堆資源能看 10F 05-19 11:23
• +29 [問題] 硬舉沒辦法連續拉 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 36.227.244.33 (台灣) 2024-05-16 03:06:27
  推 mambaforever: 140就差不多你的1rm是要怎麽連續拉 15F 05-16 08:46
• +52 [討論] 札克，不用助跑，可以輕鬆灌籃 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 61.223.22.247 (台灣) 2024-05-15 07:04:19
  推 mambaforever: 他以前是籃球校隊搭配這身高能灌不意外吧 113F 05-15 16:50
• +15 [新聞] 獨家／拚業績偽造「會員簽名」 知名健玖 - MuscleBeach 板

  作者: snxk (snxk) 114.47.194.2 (台灣) 2024-05-08 01:28:25
  推 mambaforever: 不看內文先猜是萵苣 看完之後更確定是萵苣了 11F 05-08 10:22
• +23 [問題] 馬東石的體脂大概是多少 - MuscleBeach 板

  作者: cosmetics (化妝品) 103.199.40.40 (越南) 2024-05-02 16:21:39
  推 mambaforever: 粗成那樣150做組都沒問題 11F 05-02 18:20
• +4 [閒聊] 大家有什麼爆吃的食物清單嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.181.210 (台灣) 2024-04-27 20:08:57
  推 mambaforever: 麥當勞 肯德基 頂呱呱 摩斯 漢堡王 14F 04-28 00:17
• +6 [問題] 減脂比賽求建議 - MuscleBeach 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 42.71.253.255 (台灣) 2024-03-14 10:51:05
  推 mambaforever: 這種比賽體脂30幾的比較容易得名 15F 03-15 08:24
• +7 北部請推薦有優質三溫暖的健身房 - MuscleBeach 板

  作者: malnor (浩) 223.137.169.32 (台灣) 2024-03-07 17:29:49
  推 mambaforever: 猴痘疫苗記得要打 6F 03-07 20:55
• +5 [問題] 高雄三民長輩健身推薦 - MuscleBeach 板

  作者: mememem (mememem) 1.171.244.99 (台灣) 2024-03-02 10:40:34
  推 mambaforever: 長輩去萵苣根本待宰肥羊沒坑個幾十萬說不過去 11F 03-02 18:50
• +39 [問題] 台北健身房選擇困難5選1 - MuscleBeach 板

  作者: TY056 (小樽) 121.203.194.87 (香港) 2024-02-24 20:10:17
  推 mambaforever: 離家最近的優先 7F 02-24 21:16
• +3 [問題] 善化萵苣教練推薦 - MuscleBeach 板

  作者: KinGsmann (One Punch) 1.173.59.182 (台灣) 2024-02-22 19:58:03
  推 mambaforever: 你不入地獄誰入地獄 不管男女教練一律選奶大的 30F 02-23 13:38
• +17 [閒聊] 每天100個伏地挺身，改變可以這麼大？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2024-02-18 18:29:18
  推 mambaforever: 人種優勢也要考慮進去 15F 02-18 20:03
• +7 [閒聊] 最近市場上出的8電極體脂計準嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: mattiswe098 (台中大仁哥) 111.255.251.101 (台灣) 2024-02-12 21:10:11
  推 mambaforever: 買小米那種1000左右當定期追蹤就好了要準就做dexa 3F 02-12 23:28