作者:
heavenbeyond (如果在天堂)
59.127.153.21 (台灣)
2022-08-26 13:05:25 推 line6sorrow: 訓練跟營養的科學每天都在進步
每天都有新的發現，對運動員來說，
哪怕再往上突破0.01%，他們也會努力去做
他就是想再看看自己能不能進步
大H在做的就是每個職業運動員在做的 12F 08-26 13:44
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
cyhsing (Hsing)
218.161.37.194 (台灣)
2022-08-19 21:35:42 推 line6sorrow: 先打電話給銀行客服，說你卡片被盜刷要退刷，然後報 40F 08-19 22:39
作者:
Ratpatrol01 (愛國者01)
59.124.84.31 (台灣)
2022-08-03 15:08:13 推 line6sorrow: 拉力帶，我也不知道為什麼要戴手套 10F 08-03 15:28
作者:
a91003 (大便綠)
58.153.182.143 (香港)
2022-08-03 07:53:09 推 line6sorrow: 樓上，他有寫是paused DL啊
80 paused 第三下拉離地面的張力還是跑掉了 42F 08-03 14:22
作者:
eggscout (流浪翰)
223.139.224.208 (台灣)
2022-07-29 08:18:43 推 line6sorrow: 不要吃肌酸、醃製品、重口味的，多喝水 7F 07-29 08:33
作者:
TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？)
118.169.37.249 (台灣)
2022-07-27 20:47:55 推 line6sorrow: 幫補一下，legacy lifter 通常是叫舉重鞋
因為舉重有大量需要蹲到很深的動作
透過墊高腳跟取代踝關節原本需要提供的角度
讓下蹲時膝蓋不用前引太多
所以舉重鞋一般是腳跟墊高跟硬平底 8F 07-27 21:51
… 共有 10 則推文，點此顯示
作者:
linneptune (Keep walking~~~)
223.138.92.33 (台灣)
2022-07-27 14:48:44 推 line6sorrow: nanox2也有特價喔 2F 07-27 16:06
作者:
kawazakiz2 (輪蛇)
59.124.84.31 (台灣)
2022-07-27 13:08:41 推 line6sorrow: 住套房或雅房的人會直接去報萵苣或健工
萵苣跟健工可洗澡可健身可上團課快五年
除非保固四年以上，不然一點競爭力都沒有 25F 07-27 14:06
作者:
ioucoco (可可)
49.216.187.192 (台灣)
2022-07-21 16:19:29 推 line6sorrow: 你之前跑的課表也是長這樣嗎
假設重量沒有設定錯誤（70～80%rm）
上肢很可能會因為三頭沒力練不完 2F 07-21 16:32
作者:
kawazakiz2 (輪蛇)
210.242.52.20 (台灣)
2022-07-19 08:35:07 推 line6sorrow: 夾鏈上面只剪開四分之一就很好倒進罐子裡了
然後再從大罐子分裝小罐子放在辦公室
搭配小湯匙使用，看起來就像泡咖啡一樣 1F 07-19 08:40
推 line6sorrow: 剪太多了，夾鏈條上面四分之一剪開
這樣就能打開夾鏈倒出來了 9F 07-19 08:51
… 共有 7 則推文，點此顯示
作者:
nicesho 1.200.10.22 (台灣)
2022-07-18 11:45:51 推 line6sorrow: 林口健身房滿多的，建議你先在你會去運動的時段預約參觀或諮詢（ex.下班時間）
和考慮你的需求看器材跟場館的安排（減脂＞有氧器材的類型ex.有沒有登階機和划船機，功能性＞有沒有雪橇藥球農夫槓和草皮，健力or舉重＞槓跟槓片、舉重台、 3F 07-18 11:52
… 共有 7 則推文，點此顯示
作者:
silentgiant (不言而喻)
114.47.11.129 (台灣)
2022-07-17 16:11:28 推 line6sorrow: 你可以把你目前會練的動作寫下來
上網一個一個動作研究應該怎麼做
如果兩個月你都沒有看懂
那代表你可以請教練了，你自己研究不出來
就找人問答案比較快 21F 07-17 18:13
作者:
fifikuo (飛飛度嗎？度嗎？度嗎？)
223.140.242.139 (台灣)
2022-07-15 17:59:10 推 line6sorrow: 你教練是不是要找10個
要減3公斤的素人才能升金牌教練？ 2F 07-15 18:21
作者:
Asuero (阿龍)
49.215.8.194 (台灣)
2022-07-15 18:03:54 推 line6sorrow: 豆漿裡也是有碳水的，
剛開始運動要循序漸進，
跟教練討論你的狀況，
教練聽不懂就換一個教練
礦物質缺乏也可能導致抽筋 1F 07-15 18:10
… 共有 12 則推文，點此顯示
作者:
ssiou (科科~~)
1.169.104.46 (台灣)
2022-07-11 15:12:17 推 line6sorrow: 對這些運動接觸很淺的人才會有這種想法
高手練幾年轉專項甚至雙棲的大有人在 14F 07-11 16:21
推 line6sorrow: 古典、傳統、健體是要挑自己身材比例適合的比賽跟聯盟比，不是練古典健美去比健體一定能降維打擊
以舉重為基礎延伸出的爆發力動作對很多需要爆發力的 23F 07-11 16:43
… 共有 11 則推文，點此顯示
作者:
mowkow0611 (威爺)
1.34.195.211 (台灣)
2022-07-06 13:06:50 → line6sorrow: 已增強肌力為主，不要過早專項化
幫助絕對比讓小孩去打籃球還大
不信你問你身邊十字韌帶斷掉跟半月板磨損的朋友，哪一個不是打籃球打出來的 27F 07-06 14:48
作者:
nocash (只是沒有贏)
118.231.162.19 (台灣)
2022-06-28 15:16:37 推 line6sorrow: 正常人- 硬舉深蹲1.5倍，臥推1倍
練五年內-深蹲硬舉2倍，臥推1.25倍
應該是不用特別有天份，持續練都能辦到
比賽的話硬舉3倍，深蹲2.5倍，臥推1.5倍
現在都不一定有機會拿到名次 59F 06-28 17:07
… 共有 7 則推文，點此顯示
作者:
Phanly (Phanly)
223.139.3.247 (台灣)
2022-06-20 13:51:22 推 line6sorrow: 一個月連練posing都不夠吧你還報兩個算起來各項目posing剩兩個禮拜可以學 21F 06-20 17:51
作者:
yuechen (亂轟阿翔)
1.165.203.203 (台灣)
2022-06-04 11:23:24 推 line6sorrow: 無裝健力只有四種裝備能用：腰帶、護腕、非綁帶式護膝和無支撐性服裝 13F 06-04 13:10
作者:
rick102233 (rick102233很美很美很美)
114.137.77.4 (台灣)
2022-05-20 08:10:26 推 line6sorrow: 用藥還練成這樣，一堆自然維度跟分割度屌打他 61F 05-20 11:31