作者: line6sorrow (line6sorrow) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +40 [問題] 一般人的三項標準是500嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 118.231.162.19 (台灣) 2022-06-28 15:16:37
  推 line6sorrow: 正常人- 硬舉深蹲1.5倍，臥推1倍
  練五年內-深蹲硬舉2倍，臥推1.25倍
  應該是不用特別有天份，持續練都能辦到
  比賽的話硬舉3倍，深蹲2.5倍，臥推1.5倍
  現在都不一定有機會拿到名次 59F 06-28 17:07

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• +22 [問題] 備賽請益 - MuscleBeach 板

  作者: Phanly (Phanly) 223.139.3.247 (台灣) 2022-06-20 13:51:22
  推 line6sorrow: 一個月連練posing都不夠吧你還報兩個算起來各項目posing剩兩個禮拜可以學 21F 06-20 17:51
• +31 [問題] 台灣或東亞有人可以不穿臥推衣臥推300公斤嗎? - MuscleBeach 板

  作者: yuechen (亂轟阿翔) 1.165.203.203 (台灣) 2022-06-04 11:23:24
  推 line6sorrow: 無裝健力只有四種裝備能用：腰帶、護腕、非綁帶式護膝和無支撐性服裝 13F 06-04 13:10
• +42 [閒聊] 科技人比藥檢賽通過測謊卻被奶頭出賣 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.77.4 (台灣) 2022-05-20 08:10:26
  推 line6sorrow: 用藥還練成這樣，一堆自然維度跟分割度屌打他 61F 05-20 11:31
• +219 [討論] 4/22強化第三劑疫苗接種 - MuscleBeach 板

  作者: hiwi (ARMY) 114.136.209.142 (台灣) 2022-04-15 14:19:08
  噓 line6sorrow: 疫苗保護力隨便搜都找得到一堆國外統計中重症人數比例跟接種疫苗的研究
  就一堆沒打三劑的喜歡在那裡裝瞎而已
  不打三劑中標以後進去負壓隔離浪費醫療資源還好意思喊那麼大聲 248F 04-15 15:55

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• +22 [問題] 老年人用綁腿沙袋原地踏步能增強腿部肌力 - MuscleBeach 板

  作者: newnewcow (紐牛) 49.216.51.44 (台灣) 2022-03-25 15:06:15
  推 line6sorrow: 初學者效益，打網球也能增加深蹲成績 9F 03-25 16:08
• +21 [問題] 減脂期維持肌肉量 - MuscleBeach 板

  作者: wsm8628 (金城六) 42.72.253.62 (台灣) 2022-03-21 12:48:27
  推 line6sorrow: 課表沒什麼問題，如果怕掉力量就只能再減一點有氧，慢慢往下減
  重訓可以做一些輔助項 15F 03-21 15:11
• +54 [問題] 新手建議從教練課開始嗎? - MuscleBeach 板

  作者: linzhouma (天上的星星不說話) 27.246.32.20 (台灣) 2022-03-18 11:18:33
  推 line6sorrow: 先買一本黃阿文邊看邊培養運動習慣 4F 03-18 11:38

  推 line6sorrow: 真的不用還在幼稚園就煩惱怎麼上醫學院
  等你上國中再煩惱都來得及
  健身也是一樣，你連自己有沒有規律訓練的熱情都不知 61F 03-18 12:36

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• +20 [討論] 遞減組(Drop Set）對肌肥大的效果 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 110.26.163.166 (台灣) 2022-03-11 20:37:21
  推 line6sorrow: 有點好奇有沒有研究是用肌電圖監控
  同樣重量在遞減組跟一般訓練組監測出來的數字差異 10F 03-11 21:56

  推 line6sorrow: 以啞鈴臥推為例，非遞減組時20kg是我的15rm
  但今天我使用40,30,20遞減做7下一組時
  跟我用20kg 10下作組在肌電圖監測出的數據是否會有差 27F 03-12 00:10

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• +38 [討論] 臥推終於來到這一天了嗎 - MuscleBeach 板

  作者: JunnArt (小淳) 219.71.59.236 (台灣) 2022-03-10 15:00:43
  推 line6sorrow: 拱腰是在屁股要貼在椅子上的前提
  但IPF訂規則的時候沒想到一堆瑜伽專項來比
  覺得不公平的人可以自行嘗試看看
  屁股有接觸椅子的情況下有沒有辦法把胸
  抬得那麼高，而且在那麼寬握的方式起槓 23F 03-10 16:45

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• +29 [情報] 阻力訓練訓練量相同下不同強度的影響 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 175.181.175.163 (台灣) 2022-03-09 15:09:15
  推 line6sorrow: 這就是下面一堆文的答案了，真希望他們進來仔細看完 3F 03-09 15:47

  推 line6sorrow: shoenfeld那邊應該的確是打反了
  然後一開頭假設就講的很清楚是強度衡量標準是最大反覆次數
  你的3RM如果能做10下，代表根本就不是3RM 21F 03-09 18:24

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• +21 詢問是否有垂直律動機的使用心得？ - MuscleBeach 板

  作者: qulxup06 (qulxup06) 1.162.5.185 (台灣) 2022-03-08 12:01:34
  噓 line6sorrow: 請先去掛神經內科，確認脊椎手術後神經的狀況，神經內科確認完去心臟血管科檢查末梢循環不佳的狀況
  有錢買這種東西不如去醫院做詳細檢查 22F 03-08 14:55
• +23 [問題] 深蹲要再追求蹲深嗎 - MuscleBeach 板

  作者: JustBecauseU (ki) 223.140.109.111 (台灣) 2022-03-06 00:55:58
  推 line6sorrow: 不一定啊，有些人就是沒辦法蹲
  視訓練目標用其他動作取代也可以
  甚至你可以用SSB握把蹲，後面放椅子
  一路練到80歲 31F 03-06 11:31
• +33 [問題] 沒在練腿 體脂肪率會比較高嗎 - MuscleBeach 板

  作者: B0Y0 (假柏濕) 114.136.16.163 (台灣) 2022-03-05 18:43:57
  推 line6sorrow: 健體要腰圍細，你朋友腰圍???? 4F 03-05 19:02
• +22 [討論] 練得很壯 戰爭開打的時候有優勢嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: morgankhs (豪哥) 27.52.37.238 (台灣) 2022-02-26 19:50:56
  推 line6sorrow: 移動速度比沒訓練的人更快
  單兵攜帶武器補給的數量可以更大
  限制空間白刃戰的時候更有機會打倒對方
  戰友中彈更有力量能把戰友拖到掩護後面 7F 02-26 20:09
• +43 [討論] 討論館長的乳清 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 140.114.217.7 (台灣) 2022-02-20 11:54:59
  推 line6sorrow: 果果1公斤濃縮非分離哪有750，基本上每個月都有539的特價可以買 77F 02-20 18:46
• +29 [新聞] 加油站擺拍被說「用手機很危險」！李沛旭怒嗆：智障到處有，呆灣特別多 - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 111.82.95.117 (台灣) 2022-01-24 07:57:10
  噓 line6sorrow: 健身點在哪？ 38F 01-24 11:27
• +20 [討論] 忙完競選 顏寬恒再PO健身照：減肥是男人一生志業 - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.10.252.22 (台灣) 2022-01-16 13:07:31
  推 line6sorrow: 台中都拿槍啦，肌肉比較沒那麼需要 7F 01-16 13:54
• +35 [討論] 劉備來臥推有多不利 ??? - MuscleBeach 板

  作者: triumphant10 (Look-three-small) 114.45.218.29 (台灣) 2022-01-04 19:58:56
  推 line6sorrow: 他硬舉是不是行程比我們拉架上還短 28F 01-04 21:00
• +20 [討論] 幾堂課可以學好臥推？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 114.32.93.162 (台灣) 2022-01-02 22:04:50
  推 line6sorrow: 過去有沒有運動習慣?肩膀有沒有傷病史?
  伏地挺身做的起來嗎，是男生還是女生?
  很多面向都會影響你學的速度 5F 01-02 22:20