作者: lee988325 2024年在 PTT 的推文記錄

• +29 [問題] 今天接到萵苣電話說我欠繳2年的月費 - MuscleBeach 板

  作者: GGinininder (茶裏王) 101.10.106.243 (台灣) 2024-12-06 02:16:31
  推 lee988325: 真不虧是蔬菜 29F 12-06 08:17
• +3 [問題] Jerzy Gregorek 推薦的深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: Leaf789 (葉子) 61.224.131.27 (台灣) 2024-11-23 23:40:48
  推 lee988325: 要我照他那樣槓鈴蹲 腰肯定炸掉 7F 11-24 11:40
• +15 [問題] 請問我的肩膀左右不對稱(有圖) - MuscleBeach 板

  作者: p81827512 (inverse) 118.166.230.110 (台灣) 2024-11-20 13:31:48
  推 lee988325: 不會通靈 請找專業的物理治療師評估 12F 11-20 18:27
• +17 [閒聊]像WG毛巾哪裡可以購買？ - MuscleBeach 板

  作者: Lucya (Lucya) 123.194.157.105 (台灣) 2024-11-16 11:17:00
  推 lee988325: 洗完變硬 通常可能是因為你用自來水 那基本上是硬水 毛巾洗完乾燥以後 礦物質會在毛絮表面結晶 所以會感覺硬 23F 11-16 14:35
• +6 Re: [情報] ON金牌6.35磅＋肌酸300g領券$2899 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 42.77.157.181 (台灣) 2024-11-14 20:12:31
  推 lee988325: 同感 送的那包植物乳清是真他媽的難喝
  試過一次以後 之後我也是直接扔掉 3F 11-14 21:06
• +20 [問題] 有沒有健美與健力之外第三條路？ - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 (阿任) 27.52.5.187 (台灣) 2024-11-09 02:40:16
  → lee988325: 健體 運動專項 健康 19F 11-09 09:22
• +15 [問題] 全家白酒蛤蜊麵蛋白質44.9公克？ - MuscleBeach 板

  作者: a2005uuu (走路花) 101.12.18.243 (台灣) 2024-10-25 19:59:59
  推 lee988325: 小七的同類型商品 我記得大概20到25 9F 10-25 20:57
• +5 [問題] 快走速度可以依照身高調整嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: notforsure (啊栽) 122.116.27.88 (台灣) 2024-10-25 09:39:53
  推 lee988325: 看心率 4F 10-25 10:24
• +11 [問題] 十二指腸潰瘍如何安排訓練 - MuscleBeach 板

  作者: bumblepan (bum) 42.70.18.92 (台灣) 2024-10-24 15:56:38
  推 lee988325: 這不是應該直接問你的醫生嗎....... 15F 10-24 19:51
• +43 [問題] 如果預算60K想做home gym該怎麼買？ - MuscleBeach 板

  作者: bruen (等明天上班雨就會停了) 101.12.179.187 (台灣) 2024-10-22 10:46:42
  推 lee988325: 條件允許的話 轟菌很方便啊 省下交通時間 不用搶器材還能馬上用自己的浴室洗澡 不需要跟奇怪的髒鬼共用吹風 35F 10-22 16:20

  → lee988325: 只是要考慮鄰居會不會抗議 38F 10-22 16:20
• +1 [心得] 諮詢會籍轉讓 - MuscleBeach 板

  作者: swordman1352 (Ca Leb) 42.73.208.60 (台灣) 2024-10-17 18:16:46
  推 lee988325: 何必呢 3F 10-17 19:14
• +28 [問題] 每次只練六大項+菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: fim (Shaw) 36.230.13.8 (台灣) 2024-10-12 22:29:44
  推 lee988325: 你這菜單 每次訓練都是多少時間啊
  而且如果是想要肌肥大 這重量和次數的設定也有點奇怪而且你同一天練肩胸背 不會感覺肌群互相干擾嗎 比如你練完肩接胸推時 發現肩部會先酸到無力 27F 10-12 23:56
• +9 [問題] 不同胸推 不同重量，這樣算Ok嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Naastik (Naastik) 36.231.157.207 (台灣) 2024-10-11 14:44:02
  推 lee988325: 好奇你用上斜臥推當做主要訓練的目的是什麼？希望先拉高上胸的飽滿程度？ 5F 10-11 15:13
• +6 [問題] 請問怎麼判斷還要吃比TDEE少嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 101.10.10.51 (台灣) 2024-10-06 21:34:22
  推 lee988325: 體重計。然後TDEE也只是估算，如果降不下去並確定紀錄正確，那就多扣個100大卡，執行個幾周看有效性。
  理想就是控制每週0.5到0.75公斤 15F 10-07 18:37
• +19 [問題] 請問握力與單槓問題 - MuscleBeach 板

  作者: sinnershiun (shiun) 1.169.144.106 (台灣) 2024-10-07 16:04:30
  推 lee988325: 你可以一開始先空手練，連到握力不夠，再上拉力帶。長期訓練後，你握力和背部都會進步
  你也可以交錯搭配農夫走路，同時訓練握力、核心和腿。另外，你這應該是背部、核心、臀腿整個肌群的退化，最好都要訓練，並且訓練前後搭配滾筒放鬆。 37F 10-07 18:26

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