作者: la711105 在 PTT 的推文記錄

• -7 [問題] youtube那些20分鐘燃脂HIIT是真的有用嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.46.236 (台灣) 2024-09-19 23:57:19
  推 la711105: 那可以先慢跑20分鐘再hiit，效果應該會更好 6F 09-20 01:01
• +24 Re: [情報] 扛210Kg槓鈴深蹲！網紅跌倒秒壓斷頸亡 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.238.70 (台灣) 2023-07-22 12:02:28
  推 la711105: 最好還是有護槓架，大重量一個人護槓也是不保險，而且護槓的人也危險 4F 07-22 12:34
• +19 [問題] 血液阻斷訓練 - MuscleBeach 板

  作者: LBJ2ndKing (LBJ亞軍王) 42.73.135.149 (台灣) 2021-12-17 15:38:44
  推 la711105: 如果你是真新手的話，有系統的按照課表認真練個三個月，就可以看出非常明顯的差異了！先別學太多進階的訓練法 30F 12-17 19:51
• +28 [問題] 蛋白質夠 總熱量不足的菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: imperfectJJT ( ) 111.71.7.49 (台灣) 2020-12-03 22:05:30
  推 la711105: 增肌期還需要間歇性斷食嗎？會不會影響增肌效果呢？ 25F 12-04 02:17