作者: kyoko22 (阿仲) 2020年在 PTT 的推文記錄

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2020年在FITNESS板第2篇~第1篇

+21 [減肥] 23/1斷食減重 - FITNESS 板

作者: GhOsT1211 (小飄) 39.9.167.249 (台灣) 2020-11-04 21:30:21

→ kyoko22: https://i.imgur.com/4vrLn1d.jpg
減重伴隨而來一定是會掉肌肉啦，不掉才奇怪，但是你可以先減下來再慢慢增肌啊
執行5/2斷食的話也不可能在斷食期間吃到tdee的
適當補充鈣鎂鋅、B群等等營養品，礦物鹽等等要記得 43F 11-05 05:58
+20 Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - FITNESS 板

作者: epson5566 (ep) 111.250.12.245 (台灣) 2020-08-04 12:31:30

→ kyoko22: 良好的飲食控制跟運動習慣又不是二分法，做好一項再做第二項不就好了 54F 08-05 09:40