作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +22 [問題] 護肘之必要？ - MuscleBeach 板

  作者: kidsoakley (synthetic) 123.193.160.164 (台灣) 2023-10-03 00:47:13
  推 kenhiro5566: 女生這重量超強了啊 我只有在萵苣看過一個女教練推你這重量過 他也是會上護肘跟護腕 有需要就用不然受傷更不值 22F 10-03 14:20
• +34 [討論] 水果是不是被健身族群污名化？ - MuscleBeach 板

  作者: AirOctopus (AirOctopus) 36.225.104.191 (台灣) 2023-10-02 20:52:30
  → kenhiro5566: 太可怕 還好我都喝濃縮色素果汁 90F 10-03 14:21
• +14 [討論] 有人因為受傷後就不再做某些動作嗎? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.165.150 (台灣) 2023-09-21 20:55:53
  → kenhiro5566: 以前自己亂練PULL OVER有受傷 現在完全封印這動作 9F 09-21 23:37
• +38 [問題] 會特別練腹肌嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 220.129.180.27 (台灣) 2023-09-21 02:44:04
  推 kenhiro5566: 我自己是固定胸背腿這樣在跑 當天練完還有餘力會用萵苣那種機械式壓腹做兩三組左右 就是加減做一點而已不會特別安排在課表裡 67F 09-21 23:35
• +17 [問題] 以訓練量的方式練啞鈴臥推 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry) 118.168.139.36 (台灣) 2023-09-18 19:49:44
  → kenhiro5566: 有看過類似的訓練法 一百下分次做完 但中間幾乎只休幾十秒的 11F 09-18 21:49
• +45 [討論] 健身遇到停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: timzzz (阿蘇) 39.14.10.163 (台灣) 2023-09-18 13:05:16
  → kenhiro5566: 練一年可以分部位了 進步會比較快 24F 09-18 16:44
• +14 Re: [閒聊] 臥推還是上護槓比較安全 - MuscleBeach 板

  作者: zzing (zzzzzzing) 123.204.8.151 (台灣) 2023-09-18 02:47:51
  → kenhiro5566: 沒有人幫補 我都不敢試3RM以下 23F 09-18 16:44
• +7 [問題] 如果把綁腿沙袋只綁其中一隻腳會怎樣嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.10.151 (台灣) 2023-09-16 19:32:47
  推 kenhiro5566: 肥宅我也買過 以為會跟小李一樣 8F 09-16 22:49
• +36 Fw: [新聞] 警世影片｜25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 220.135.246.90 (台灣) 2023-09-16 16:13:44
  → kenhiro5566: 影片裡面在那邊掙扎抖動時很可怕 35F 09-16 22:47
• +15 [問題] 不太練胸會失衡嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 213.172.123.242 (德國) 2023-09-16 11:07:42
  推 kenhiro5566: 在WG跟一個玩舉重的大哥聊過幾次 他的菜單確實沒有在練胸 除了舉重以外的輔助項多半是前蹲 硬舉跟powerclean還有各種划船 25F 09-16 22:45
• +13 Fw: [新聞] 64歲胡瓜健身太兇肌肉「暴風膨脹」!超粗 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 42.79.177.185 (台灣) 2023-09-11 20:55:49
  推 kenhiro5566: 瓜哥每個禮拜在廟口自重訓練嗎 9F 09-12 04:05
• +45 [心得] 每週到底要練幾組?阻力訓練的最佳訓練量 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.202.100 (台灣) 2023-09-10 21:45:02
  推 kenhiro5566: 訓練品質真的很難界定 有時候感覺能做很重但隔天無感 63F 09-11 17:46
• +9 [情報] MUSCLEDREAM 分離乳清即期品 - MuscleBeach 板

  作者: PeterNorth (彼得·諾斯) 118.171.17.245 (台灣) 2023-09-09 00:56:01
  推 kenhiro5566: 好奇這樣一份是多少錢？ 3F 09-09 11:55
• +16 [問題]臀推有傷腰椎風險嗎？有其他好的動作？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 49.216.164.144 (台灣) 2023-09-08 16:39:18
  推 kenhiro5566: 萵苣有一台Booty Coaster對於腰椎壓力會比較小一些你可以看看你那邊有沒有類似的器材 11F 09-08 18:08
• +13 [問題] 健身人在台北推薦的餐廳店家? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-09-05 13:27:49
  推 kenhiro5566: 平日就健康餐盒 假日就SUBWAY或自己煮 9F 09-05 15:24
• +54 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.50.145 (台灣) 2023-09-03 21:22:11
  → kenhiro5566: 不管怎樣有流量有討論對YTR來說就算賺吧? 39F 09-03 23:09
• +13 [問題] 寬楦重訓鞋推薦 - MuscleBeach 板

  作者: sseeaann (屌哥) 101.136.141.227 (台灣) 2023-09-03 19:23:36
  推 kenhiro5566: 我之前穿converse但楦頭不算寬只是堪用 後來看WG有些巨巨會穿VANS OLD SKOOL做硬舉 自己去門市試穿後鞋底確實算硬楦頭也比較寬 冷門一點的顏色都能壓在你預算 24F 09-03 23:08
• +98 [閒聊] 飾演真人版航海王的索隆身材 - MuscleBeach 板

  作者: hellomo (HELLOMO) 1.200.4.70 (台灣) 2023-09-03 10:20:20
  推 kenhiro5566: 騙人布跟香吉士也練很好 但人種應該也有差 13F 09-03 11:35
• +22 [討論] 劉翔韓國賽第三 - MuscleBeach 板

  作者: Keqing (刻晴) 42.77.76.104 (台灣) 2023-09-02 18:42:19
  → kenhiro5566: 看過一次本人 真的巨 16F 09-02 23:03
• +11 [閒聊] 南崁台茂要開民法班了 - MuscleBeach 板

  作者: winston06 (暱稱) 1.200.251.118 (台灣) 2023-09-02 15:57:16
  推 kenhiro5566: 萵苣通常預售為了要衝會員數都比較會給優惠 有要簽的可以去問問看 至少該有的器材都有 16F 09-02 23:03