作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +4 [問題] 有人一直發出不雅聲響 - MuscleBeach 板

  作者: tsaosh (tsaosh) 111.81.244.42 (台灣) 2023-03-18 16:01:26
  → kenhiro5566: 你比他更大聲就聽不到了 選我正解 18F 03-18 19:43
• +62 [閒聊] 什麼健身房能遇到藝人或運動員 - MuscleBeach 板

  作者: john11894324 (不要叫我大蘋果) 42.73.65.30 (台灣) 2023-03-18 17:14:39
  推 kenhiro5566: 在WG遇過幾個棒球員 怕打擾他們訓練就沒去要合照 有的今年還有打WBC中華隊 本人真的很粗壯 27F 03-18 19:42
• +16 [問題] 面拉和反向飛鳥@@ - MuscleBeach 板

  作者: junius125 (vic125) 218.164.48.221 (台灣) 2023-03-17 11:54:10
  推 kenhiro5566: 之前在萵苣上教練課 教練就有說這動作基本上隨著行程後三角跟背、斜方都會練到 單純要孤立練後三角可以考慮反向飛鳥機 21F 03-17 16:44
• +18 [新聞] 「日本第一上臂」用類固醇長肌肉至60cm - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.114.66 (台灣) 2023-03-14 12:10:10
  → kenhiro5566: 連這種文也有蒸蛋 笑死 26F 03-14 21:30
• +10 [心得] 不要再追求力竭了!力竭與疲勞的線性關係 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 111.248.160.49 (台灣) 2023-03-12 21:00:02
  → kenhiro5566: 自由重量我都不太敢真的拚到力竭 5F 03-12 23:04
• +21 [問題] 我同學的臥推請益 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.138.43.71 (台灣) 2023-03-06 18:04:41
  → kenhiro5566: 看起來肩胛完全沒穩定住 33F 03-07 14:17
• +40 [問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 - MuscleBeach 板

  作者: tin8420 (Invisible man) 118.231.160.110 (台灣) 2023-03-06 22:22:50
  → kenhiro5566: 一次煮多一點冷凍起來呢? 73F 03-07 14:15
• +42 [心得] 重訓可以有氧嗎?同步訓練對肌力及肌肥大 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.211.197 (台灣) 2023-03-07 01:17:19
  推 kenhiro5566: 對於我這種一般健身者來說 主要還是時間分配的問題我一周最多去四天萵苣 如果其中一天改成有氧 就變成重訓少一天 對於肌肉的總訓練量當然是減少了 28F 03-07 14:14
• +20 [問題] 要怎麼放鐵片才安全啊 - MuscleBeach 板

  作者: ip10 (i0) 61.227.59.135 (台灣) 2023-02-24 00:16:41
  → kenhiro5566: 這被夾到 指甲真的會直接黑掉 33F 02-24 16:18
• +22 [閒聊] 動物肌肉真的猛 - MuscleBeach 板

  作者: jawawa45948 (卡爪爪) 114.27.20.72 (台灣) 2023-02-22 08:57:35
  推 kenhiro5566: 他喜歡吃蒸蛋嗎 13F 02-22 10:46
• +21 [問題] 這台器材與槓鈴握推的重量差距？ - MuscleBeach 板

  作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 42.73.133.214 (台灣) 2023-02-18 13:49:42
  → kenhiro5566: 這台蠻好用的 安全性也比較高 10F 02-18 15:24
• +25 [問題] 怎麼練胸可以減掉男性女乳? - MuscleBeach 板

  作者: soiluos (豬葛噶) 111.242.230.231 (台灣) 2023-02-18 10:57:48
  推 kenhiro5566: 肥宅我之前有問過WG教練 如果是乳腺型的只能靠動刀了如果不想動刀把上胸練到挺起來 穿衣服會比較不明顯一 30F 02-18 15:22
• +26 Re: [討論] 體能之巔教會我們什麼？（雷） - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 49.216.236.251 (台灣) 2023-02-13 14:22:24
  → kenhiro5566: 還真的是沒聽過這項運動 29F 02-13 20:25
• +25 MYP某些超可怕的口味到底？ - MuscleBeach 板

  作者: st9240208 (用吉他打排球) 223.139.20.56 (台灣) 2023-02-04 09:32:23
  → kenhiro5566: 稀釋香蕉水聽起來超噁 32F 02-04 21:22
• +63 [心得] 引體向上 和 背闊肌(滑輪)下拉科學大比較 - MuscleBeach 板

  作者: raysungtw (Bardend.senpai) 123.193.182.174 (台灣) 2023-02-04 12:40:31
  推 kenhiro5566: 剛開始去WG練時 一下引體都拉不起來 都是靠輔助機跟下拉慢慢練 現在才可以拉到十下 76F 02-04 21:21
• +20 [問題] 四練是否要再增加？ - MuscleBeach 板

  作者: zaza11 (法蘭克xHC) 1.200.44.88 (台灣) 2023-01-29 08:58:38
  推 kenhiro5566: 我家離萵苣很近 我盡量都是每周多去 單次的訓練時間不會超過一小時 如果一天練太多組到後面的動作品質都 27F 01-29 15:02
• +24 [閒聊] 京站TJ男店員不滿客人看服飾，拍桌子 - MuscleBeach 板

  作者: usnavyseal (usmarine2008) 36.231.164.197 (台灣) 2023-01-16 18:43:02
  推 kenhiro5566: 這也有蒸蛋 6F 01-16 19:58
• +21 [問題] 硬舉討教... - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 (我不是小妹) 112.78.87.148 (台灣) 2023-01-14 17:49:11
  推 kenhiro5566: 以前自己亂練硬舉有受過傷 後來就乖乖在萵苣找教練上課從RDL開始學 這種牽扯太多肌群的動作要自學真的比較困難些 69F 01-15 22:03
• +33 [閒聊] 這次抄襲事件TAIGER跟TJ都有站出來發聲 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-01-09 19:00:28
  推 kenhiro5566: Tao寶笑死 54F 01-10 01:17
• +22 [情報] 大創壺鈴4kg 139 - MuscleBeach 板

  作者: ting31823 (TING) 111.255.119.176 (台灣) 2023-01-02 20:54:10
  推 kenhiro5566: 練側平舉? 7F 01-02 22:28