作者: jshengd 2020年在 PTT 的推文記錄

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2020年在MuscleBeach板第1篇

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+20 [閒聊] 胸背放同一天練 - MuscleBeach 板

作者: Abre (2) 111.240.89.51 (台灣) 2020-08-07 17:16:35

推 jshengd: 我是分成上肢跟下肢核心兩種，一週四到五練。胸背一起練的話主副真的要分開，一練主胸，二練主背這樣 36F 08-08 11:55

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