作者: jayin07 ( ⊙o⊙) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +20 [討論] 練每個肌群的時間“比例”應該如何？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 49.216.55.208 (台灣) 2021-12-31 11:56:37
  推 jayin07: 一週5次 一次1-1.5小時內一定得結束
  不含有氧 8F 12-31 12:23
• +76 Re: [閒聊] 比賽的爭議性很大？ - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 223.137.190.146 (台灣) 2021-12-30 14:52:43
  推 jayin07: 寫錯名次 ㄏㄏ，17號真的可以前三？？
  大家看看27號跟38號
  https://www.youtube.com/watch?v=tZLh-azJcCU
  那個聲明根本就在酸peeta跟土登這些有影響力的人
  轉一堆取暖限動是？？ 126F 12-31 01:55
• +47 [閒聊] 沛旭哥VS匹塔哥哥? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2021-12-30 22:44:20
  推 jayin07: 裁判長那個聲明才傻眼
  17真的可以前三？27跟38真的比不上17號？
  而且聲明根本就在酸Peeta或土登這些人 63F 12-31 01:47

  → jayin07: 然後轉一堆取暖限動 67F 12-31 01:53
• +26 [閒聊] TAIGER的衣服好不好穿 價格先不管 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2021-12-25 21:41:47
  推 jayin07: TJ版型真的很好看，但是對比我穿myp 真的不太透氣 21F 12-26 00:04
• +22 [問題] 熱狗王169cm 為啥可以比212健美 - MuscleBeach 板

  作者: zxc881230 (神槍手打手槍神) 42.75.191.168 (台灣) 2021-12-25 12:22:28
  推 jayin07: 練腿我就respect 23F 12-25 22:28
• +115 [閒聊] 比賽的爭議性很大？ - MuscleBeach 板

  作者: biemelo157 (瓜瓜) 220.143.150.106 (台灣) 2021-12-24 15:58:21
  推 jayin07: 土登玉喜也發文質疑了，真的是直接爆炸 181F 12-24 19:16

  推 jayin07: 第二名太誇張是真的 184F 12-24 19:19

  推 jayin07: 32號該不會是輸在太乾，就算上面的正常照片，也沒有贏的 188F 12-24 19:27

  推 jayin07: 沒鬼遮眼了，第一張看28號站中間直接下意識以為第一 XD 195F 12-24 19:35

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• +20 [新聞] 健身教練妻外遇店長「練深蹲只為坐到對的人」 夫綠炸求償百萬 - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 223.138.214.207 (台灣) 2021-12-09 15:35:03
  推 jayin07: 這女教練是不是沒事就在看meme 哈哈哈哈哈哈哈 25F 12-09 18:49
• +24 [閒聊] 短腿小蘿蔔VS劉翔 差距到底在哪裡? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 220.132.230.138 (台灣) 2021-12-01 19:23:39
  → jayin07: 張哲瑜正面超強 30F 12-02 02:28

  推 jayin07: 熱狗王有特別被轉播單位發IG稱讚腿
  大意是說熱狗王再一、兩年指日可待 32F 12-02 02:32
• +20 [閒聊] 健身工廠調整月費囉 - MuscleBeach 板

  作者: dexonbaby (阿輝) 49.216.91.10 (台灣) 2021-11-30 16:53:35
  推 jayin07: 788是看健身房規模，我自己是788的小廠 38F 12-01 00:38
• +37 [閒聊] 買7次MYP乳清都被課關稅 - MuscleBeach 板

  作者: DIABLO046 1.200.23.128 (台灣) 2021-11-30 06:15:11
  推 jayin07: 超過兩千以上太多沒被課的，可以去ezway看報關行幫你們報 32F 11-30 12:42

  推 jayin07: 代運肯定低報的，所謂的包稅就是低報
  這些代運都設在自由港或是某些國家的免稅州收貨
  這也是獲利來源啊，你付給他們處理費，他們用免稅的方式 37F 11-30 13:06

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• +25 [閒聊] 都怎麼拒絕推銷的教練 - MuscleBeach 板

  作者: ianzaro (ianzaro) 101.137.245.169 (台灣) 2021-09-29 02:00:57
  推 jayin07: 他冒犯你你還得禮貌拒絕？ 2F 09-29 02:37
• +31 Re: [問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂? - MuscleBeach 板

  作者: Furywind (天使) 114.137.207.198 (台灣) 2021-09-08 23:51:00
  推 jayin07: 這數字跟我一開始差不多啊，我是長久站久走的工作
  前1個月健身3d/w,2-3個月4d/w,4個月後5d/w，8個月後
  體脂約18-20%，骨骼肌掉了近1kg 還不錯啊
  養成習慣最困難，健身房離家近最重要
  你下班就先吃晚餐，給肌肉提供一點醣類 就可以去重訓了 23F 09-09 04:30

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• +20 [問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂? - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 122.118.230.107 (台灣) 2021-09-07 23:06:14
  推 jayin07: 體脂30不減要幹嘛 19F 09-08 01:43
• +28 [討論] 健工的堅持-刷臉 - MuscleBeach 板

  作者: h3bo3 (硼酸) 101.12.45.154 (台灣) 2021-08-17 23:33:00
  推 jayin07: 消保會很有用，線上申訴三天公文就下來了
  屆時健工就必須主動聯絡你
  強制力應該蠻夠的，我曾經有個消費糾紛是總公司直接打
  國際電話嘗試幫我解決 16F 08-18 02:14
• +32 [問題] 一天350元有辦法吃到2800卡嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kyle8478 (神秘猴) 1.200.7.163 (台灣) 2021-05-14 00:46:57
  推 jayin07: 自己煮白飯配外食，泰國香米巨好吃
  300g乾米就200g碳水了 也才15-20元 13F 05-14 02:04
• +24 [閒聊] 健身新手一年減脂減肌大成功 - MuscleBeach 板

  作者: huntun (油膩BOY) 101.12.33.101 (台灣) 2021-04-17 14:31:21
  → jayin07: 沒人帶 你也不知道練得對不對 53F 04-18 02:56
• +20 [問題] 健工要如何加入才能比較划算 - MuscleBeach 板

  作者: childpenny (陪你到世界的終結) 42.73.161.231 (台灣) 2021-04-15 17:30:29
  推 jayin07: 銀卡一年後續約轉金啊... 43F 04-16 12:55
• +21 [討論] 可以鼓勵上健身房噴個香水嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: gogoto990 (汪汪隊立大功) 49.216.16.32 (台灣) 2021-03-31 20:40:40
  推 jayin07: 看甚麼樣的香水，我覺得愛馬仕大地 其實還蠻算可以
  本身就是蠻清爽的香水，出去玩一天再去健身房尾段剛剛好 27F 03-31 22:14
• +37 [閒聊] 館長的健身服飾有人在買嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Judithsuen (haken) 49.216.167.36 (台灣) 2021-03-18 12:14:24
  推 jayin07: 很多，路上蠻常看的
  我之前有買過Myprotein的衣服 超好穿
  訓練衣修身又排汗又有彈性，很不錯 23F 03-18 13:31
• +21 [新聞] 遭發文指涉「打藥健身」還恐嚇 健美冠軍喊冤要提告 - MuscleBeach 板

  作者: ejrq5785 (問問哥) 1.172.51.248 (台灣) 2021-02-27 17:46:23
  推 jayin07: 張家榮那張是2020苗栗嗎？
  啊 好像不是 反正真的是照片角度問題 40F 02-28 01:41
• +24 [心得] 筋膜沾黏，真有這一回事？ - MuscleBeach 板

  作者: Solidsoft (軟硬兼施) 220.132.176.142 (台灣) 2021-01-28 17:51:31
  推 jayin07: 我的物理治療師也是講沾黏啊 30F 01-29 05:00
• +19 [問題] 下半身肌肉不平衡 - MuscleBeach 板

  作者: k58890 (LL) 223.137.252.213 (台灣) 2021-01-21 00:24:26
  推 jayin07: 做單邊的 7F 01-21 02:26